微量元素有哪些？

微量元素是指人体所需量少少的元素，但是它们对人体安康阐扬着重要的感化。下面我们来领会一下常见的微量元素有哪些。

铁是血红卵白的重要构成成分，对维持人体一般的氧运输和免疫功用有着重要感化。铁的次要食物来源包罗肉类、家禽、鱼类、蛋类、豆类、绿叶蔬菜等。

锌是许多酶的重要构成成分，对人体的免疫、生殖、生长发育、味觉等多个方面都有着重要感化。锌的次要食物来源包罗海鲜、肉类、禽类、豆类、坚果等。

硒是一种强效的抗氧化物量，对人体的免疫、心血管等多个方面都有着重要感化。硒的次要食物来源包罗海鲜、肉类、禽类、蛋类、谷物等。

碘是人体合成甲状腺激素的重要成分，对人体的身体发育、代谢等方面都有着重要感化。碘的次要食物来源包罗海产物、海藻类、牛奶、鸡蛋等。

铜是许多酶的重要构成成分，对人体的免疫、神经、造血等多个方面都有着重要感化。铜的次要食物来源包罗海鲜、肝脏、坚果、生果等。

锰是一种重要的酶辅因子，对人体的骨骼、代谢等方面都有着重要感化。锰的次要食物来源包罗全谷类、坚果、绿叶蔬菜、豆类等。

钼是一种重要的酶辅因子，对人体的代谢、免疫等方面都有着重要感化。钼的次要食物来源包罗豆类、谷物、肝脏、蛋类等。

以上就是常见的微量元素介绍，人体需要的微量元素品种还有良多，但是只要在合理饮食的根底上才气充实获得那些元素的感化。所以，我们应该连结合理饮食，多吃新颖的食物，以满足人体对微量元素的需求。