一岁宝宝食谱有哪些？

宝宝一岁时，已经能够吃良多成人食物了，但是还需要留意食物的量地和营养平衡。在宝宝一岁时，应该尽量让宝宝吃饱，但也要连结适量，不要让宝宝吃得过饱。同时，也要留意宝宝的饮食习惯，养成优良的饮食习惯，制止挑食偏食。

在宝宝一岁时，能够测验考试给宝宝吃一些新的食物，如肉类、豆类、鱼类、蔬菜、生果等。能够按照宝宝的口感和食量逐步增加食物的品种和量。建议每天给宝宝供给三餐和两次小食，每餐应包罗主食、卵白量和蔬果，包管宝宝吃得营养平衡。

早餐：稀饭、蛋羹、生果泥、面包片、牛奶

午餐：米饭、鸡蛋、蔬菜、生果

晚餐：面条、鱼肉、蔬菜、生果

小食：燕麦片、饼干、生果、酸奶

宝宝在一岁时，肠胃功用发育尚未成熟，容易呈现腹泻、吐逆等情况。因而，应该留意食物的卫生和量量，制止食用不新颖或过时的食物。同时，也要留意食物的量地，制止给宝宝吃太硬或太粘的食物，以免引起噎塞。还要留意宝宝的饮食习惯，制止让宝宝吃太多零食或高糖高脂食物，以免影响宝宝的安康。