合谷穴是什么？有什么作用？

合谷穴的定义

合谷穴是人体上的一个穴位，位于手掌中心，当食指与拇指合并时，凸起的地方就是合谷穴。

合谷穴的作用

合谷穴是一种重要的按摩穴位，具有多种作用。首先，按摩合谷穴可以缓解头痛、颈肩疼痛和眼疲惫等症状。其次，按摩合谷穴还可以扶助改良睡眠质量，缓解失眠症状。此外，合谷穴还具有促进血液循环、增强免疫力、调剂内分泌等作用。

如何按摩合谷穴

按摩合谷穴的方法很简单。首先，找到合谷穴，并用力按压。按摩时可以摘用指压法、揉捏法或按摩器等方式。按摩时需要注重力度适中，不要过度用力。按摩时间一般为3-5分钟，天天可以按摩2-3次。

适用人群

合谷穴适用于各个年龄段的人群，特殊是那些长期面对电脑、手机等电子产品的人群，以及轻易失眠、头痛、颈肩疼痛等人群。但是，孕妇和患有严重疾病的人群应该在医生指挥下进行按摩。

注重事项

按摩合谷穴时需要注重以下事项。首先，不要在饭后或饱食时按摩，以免影响消化。其次，按摩时不要过度用力，以免造成损伤。最后，按摩后应该多饮水，扶助身体排出代谢产物。