低密度脂蛋白胆固醇是什么？

低密度脂蛋白胆固醇（Low-density lipoprotein cholesterol，简称LDL-C），是一种血浆中的脂质，也被称为“坏胆固醇”。其主要功能是将胆固醇从肝脏输送到身体的其他部位，但当其浓度过高时，会导致脂肪沉积在血管壁上，形成动脉粥样硬化，增加心血管疾病的风险。

LDL-C的正常领域为1.8-3.0mmol/L，但在高脂血症、高血压、糖尿病等情状下，其浓度会升高。一些不良的生活习惯也会增加LDL-C的含量，如饮食中过多的饱和脂肪酸、短缺运动、抽烟等。

为了降低LDL-C的含量，我们可以摘取以下措施：

1. 合理饮食：抉择低饱和脂肪酸、高纤维、富含维生素和矿物质的食物，如蔬菜、水果、全谷类、豆类、鱼类等。

2. 增加运动量：适当的运动可以促进脂肪代谢和血液循环，有利于降低LDL-C。

3. 戒烟限酒：烟草和酒精会损害血管壁，加重动脉粥样硬化的程度，进而增加心血管疾病的风险。

4. 药物治疗：假如以上措施不能有效降低LDL-C，医生可以考虑使用降脂药物，如他汀类药物、贝特类药物等。

所以，LDL-C是心血管疾病的重要危急因素，我们应该摘取措施降低其含量，保持身体健康。