喝牛奶时间？早上还是晚上更好？

在我们日常生活中，牛奶是一种非经常见且营养丰盛的饮品。但是，许多人对于饮牛奶的时间存在疑问，究竟是早上饮牛奶更好还是晚上饮牛奶更好呢？接下来，我们就来一起探讨一下这个问题。

早上饮牛奶的好处：

早上饮牛奶可以扶助弥补身体所需的营养物质，提供能量以及增强免疫力。此外，早上饮牛奶还可以促进肠胃蠕动，扶助排便，减轻便秘的症状。对于那些需要减肥的人来说，早上饮牛奶还可以扶助掌握食欲，减少摄进的卡路里。

晚上饮牛奶的好处：

晚上饮牛奶可以扶助促进睡眠，因为牛奶中含有丰盛的色氨酸和褪黑素，这两种物质可以扶助身体放松，进进深度睡眠状态。此外，晚上饮牛奶还可以扶助缓解焦虑和紧张情绪，放松身心，有助于提高睡眠质量。

总结：

所以，早上和晚上饮牛奶各有好处。早上饮牛奶可以弥补身体所需的营养物质，提供能量以及促进肠胃蠕动；晚上饮牛奶则可以扶助促进睡眠，缓解焦虑和紧张情绪。因此，可以依据自己的需要和喜好抉择适合自己的时间饮牛奶。