跟腱断裂康复需要注意哪些问题？

跟腱断裂

跟腱是人体最强的肌腱之一，连接着踝关节和腓骨。但是，由于各种原因，跟腱可能会断裂，这会导致剧痛和行动阻碍。跟腱断裂的治疗通常需要手术，然后进行康复。

手术治疗后的注重事项

在手术后的康复期间，患者需要注重以下几点：

1. 确保休息和保护：在手术后的几周内，跟腱需要完全休息和保护。使用拐杖或者其他助行器材，减轻跟腱的负担，避免再次受伤。

2. 掌握疼痛和肿胀：手术后的前几天，患者可能会感到剧痛和肿胀。医生会开出药物缓解这些症状，但是患者需要遵循医生的意见，掌握用药量和频率。

3. 进行物理治疗：在手术后的康复期间，物理治疗是非常重要的。物理治疗师会依据患者的情状，制定个性化的康复计划，扶助患者恢复肌力和运动能力。

康复期间的注重事项

在康复期间，患者需要注重以下几点：

1. 遵循康复计划：康复计划是依据患者的情状制定的，患者需要遵循医生或物理治疗师的指挥，按时完成康复练习。

2. 注重饮食和营养：在康复期间，患者需要注重饮食和营养，摄进足够的蛋白质和维生素，扶助肌肉恢复。

3. 避免过度运动：虽然康复练习是必要的，但是患者需要避免过度运动，避免跟腱再次受伤。

康复期间的磨练意见

在康复期间，患者需要进行一些特定的磨练，以扶助跟腱恢复。这些磨练包括：

1. 肌肉拉伸：肌肉拉伸有助于增加肌肉的柔韧性，减少肌肉僵硬。患者可以进行蹲起、伸展、旋转等肌肉拉伸运动。

2. 跟腱牵引：跟腱牵引有助于增加跟腱的柔韧性和强度。患者可以用毛巾或者橡皮筋进行跟腱牵引。

3. 踝关节强化：踝关节强化有助于增加踝关节的稳定性，减少再次受伤的风险。患者可以进行踮脚、单脚平衡等踝关节强化运动。

总结

跟腱断裂是一种比较常见的运动损伤，治疗后的康复期间非常重要。患者需要遵循医生或物理治疗师的指挥，进行正确的康复练习，注重饮食和营养，避免过度运动，以扶助跟腱恢复。