保健常识中有哪些需要特别注意的问题？

饮食保健

饮食保健是最基础的保健方式之一。首先，我们应该保证饮食的多样性，避免单一食物的摄进，以免造成营养不均衡。其次，我们应该注重掌握饮食量，不要过度摄进热量，以免导致肥胖等问题。此外，我们应该合理搭配食物，确保食物的营养价值得到最大化的发扬。

运动保健

运动保健是保持身体健康的重要手段。首先，我们应该抉择适合自己的运动方式，如步行、慢跑、游泳等等。其次，我们应该掌握运动强度和时间，不要过度疲惫身体。此外，我们应该注重运动的频率，每周至少进行三次运动，每次30分钟以上。

心理保健

心理保健是保持身体健康的重要组成部分。首先，我们应该学会正确的情绪调剂方式，如自我放松、积极探求等等。其次，我们应该保持良好的社交关系，避免孤独和焦虑的情绪。此外，我们应该保持乐看的心态，积极面对生活中的挑战和困难。

睡眠保健

睡眠保健是保持身体健康的重要因素之一。首先，我们应该保持法则的睡眠时间，天天睡眠时间应该在7-8小时左右。其次，我们应该发明一个舒适的睡眠环境，如保持房间的清静和温度适宜。此外，我们应该避免睡前过度兴奋和饮食过多，以免影响睡眠质量。

环境保健

环境保健是保持身体健康的重要条件之一。首先，我们应该注重室内空气质量，如定期通风、净化等等。其次，我们应该避免接触有害物质，如化学品、尘埃等等。此外，我们应该保持良好的生活习惯，如勤洗手、饮用安全的水等等。