你知道体育界的哪些冷知识？说说吧？_法甲半程射击视频

你知道体育界的哪些冷知识？说说吧？

早上运动好还是傍晚运动好？很多人放错误！！

在平常生活工作中，大家都见到很多人很早起来晨练，跑步，打拳，太极，跳舞等等，大家习以为常，其实从健康，科学的角度来看，这是错误的一个习惯。

一 从环境好坏来看：

1 清晨是二氧化碳含量最高的时候，植物光合作用晚上吸收氧气，排放二氧化碳，直到太阳出来才开始吸收二氧化碳，排出氧气。

2 清晨空气中的水汽，雾含有很多小颗粒，灰尘和一些有害细菌，而随着太阳的升起和时间的推移，空气会慢慢下沉。据专业检测，早上空气比傍晚空气差多了。

二 从人体代谢角度看：

早上起来，身体各器官还没有完全苏醒，不会很好的工作。

据研究表明每天17点至20点，是一个人身体状态最好的时候，体力，耐力，力量是一天最高值。

大家经常运动的人有没有觉得，早上起来运动感觉软绵无力，而傍晚运动起来得心应手呢？当然要排除每天干重体力活的人，要不很多杠精会说干活都累死了，拿还有力气运动。我们现在说的情况是一般的生活工作情况下。

而一般职业比赛也一般通常安排在下午，晚上，也是有这方面的考虑。

三特别是中老年人，身体健康状况不太理想，各种心血管，呼吸道等疾病，在清晨空腹去锻炼的情况下，危险性增大。所以建议不要做强度大的运动，还要多补水。

具体运动时间还得看个人，结合个人生活工作情况，合理安排时间，科学运动，健康长寿！