秋天吃什么好？

秋天是一个食欲旺盛的季节，也是美食的季节，因此在秋季抉择适宜的食物非常重要。那么，秋天食什么好呢？下面为大家介绍几种适合秋季的食物。

一、南瓜

南瓜是秋季的代表性蔬菜之一，富含丰盛的营养成分，如维生素A、胡萝卜素、铁、钙等。南瓜还含有丰盛的纤维素，可以促进肠胃蠕动，有助于消化和排便。在秋季，可以用南瓜做成各种美食，如南瓜汤、南瓜饼、南瓜粥等。

二、苹果

秋季是苹果的丰收季节，而且苹果也是一种非常健康的水果。苹果富含维生素C、纤维素、矿物质等营养成分，可以扶助降低胆固醇、保护心脏健康。在秋季，可以食新奇的苹果，也可以用苹果做成各种美食，如苹果派、苹果酱、苹果沙拉等。

三、葡萄

秋季也是葡萄的丰收季节，葡萄富含维生素C、维生素K、膳食纤维等营养成分，可以扶助保护心血管健康、降低血压、促进消化等。此外，葡萄还含有丰盛的抗氧化物质，可以反抗自由基的侵害。在秋季，可以食新奇的葡萄，也可以用葡萄做成各种美食，如葡萄干、葡萄果酱、葡萄酒等。

四、核桃

秋季也是核桃的收成季节，核桃富含蛋白质、脂肪、维生素E、镁等营养成分，可以扶助保护心血管健康、促进大脑发育、增强免疫力等。此外，核桃还含有丰盛的抗氧化物质，可以反抗自由基的侵害。在秋季，可以食新奇的核桃，也可以用核桃做成各种美食，如核桃糖、核桃酥、核桃沙拉等。

五、海鲜

秋季是海鲜的旺季，海鲜富含丰盛的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，可以扶助促进身体健康、增强免疫力等。在秋季，可以食新奇的海鲜，如鱼、虾、螃蟹等，也可以用海鲜做成各种美食，如海鲜汤、海鲜粥、海鲜沙拉等。

所以，秋季是一个美食的季节，抉择适合的食物可以让我们的身体更加健康。以上介绍的食物都是秋季的代表性食物，可以为大家提供更多的抉择。期看大家在秋季能够抉择健康、美味的食物，保持身体健康。