为什么我总是感到疲乏无力？
疲乏无力是许多人都会经历的感觉，但是如果这种感觉经常发生或持续时间很长，可能会影响我们的日常生活和工作效率。以下是可能导致疲乏无力的一些原因：
1. 缺乏睡眠
睡眠不足或睡眠质量差会导致疲乏无力。建议每晚7-8小时的睡眠时间，并确保睡眠环境安静、舒适。
2. 营养不良
缺乏足够的营养素，如维生素B、铁和蛋白质等，会导致身体疲乏无力。建议多吃富含这些营养素的食物，如肉类、鱼类、豆类、坚果和绿叶蔬菜。
3. 缺乏运动
长期不运动会导致身体无力，建议每天进行适度的运动，如散步、慢跑或瑜伽等。
4. 压力过大
长期承受压力会导致身体疲乏无力。建议学会放松自己，如通过冥想、瑜伽或按摩来减轻压力。
5. 患有疾病
某些疾病，如贫血、甲状腺问题或心脏病，会导致身体疲乏无力。如果您的疲劳感持续很长时间或伴随其他症状，建议就医检查。
总之，疲乏无力可能是身体发出的信号，提示我们需要更好地照顾自己。如果您的疲劳感持续很长时间或影响到日常生活，请咨询医生。