经常做梦把自己吓醒，怎么回事？要不要看心理医生或者调理？

如果我反复从极度烦躁的梦境中醒来，梦境内容对生存和生命安全具有威胁性，例如梦见被蛇咬、失足堕落河中等各种可怕的情景，醒来后精神紧张、恐惧、心悸、出汗、脸色苍白，但能清晰和详细回忆梦中情景，则应考虑有可能为梦魇障碍。

梦魇障碍可以根据症状持续时间分为急性、亚急性和持续性，症状持续时间1个月或更短为急性，持续时间超过1个月但少于6个月为亚急性，持续时间为6个月或更长为持续性。

梦魇障碍的严重程度则可根据发作频率分为轻度、中度和重度，平均每周发作少于1次为轻度，超过1次但并非每晚发作为中度，每晚发作为重度。

梦魇障碍的应对措施主要还是要养成按时睡觉按时起床的良好习惯，保持良好的睡姿，例如不要俯卧睡觉，不要用被子蒙头睡觉，不要双手抱胸睡觉等，以避免呼吸不畅而诱发梦魇障碍，白天尽量避免强烈的负性刺激，保持良好的心态。

必要时也可短期服用安定等镇静剂，但必须严遵医嘱。

我觉得，像这种情况，如果有条件就去看心理医生，这样恢复的比较快一点，如果暂时条件不允许，那就一定要自己调节一下。

既然是经常做梦把自己吓醒，那就证明这种情况已经持续了一段时间，什么事情都害怕，长期日积月累的发生，所以你这种情况要么看医生，要么自己调节一下，一定要重视起来。

如果看专业的心理医生的话，这个就不多说了，专业的心理医生会给你及时的疏导开导，使你的心结打开，使你的认知认知改变，从而达到消除这种焦虑紧张情绪的心理。

如果是自己调节呢，那么这是一个自我认知的过程。

首先你要看一下是不是你做的梦都是一个梦重复的做，梦中有没有你熟悉的人熟悉的事，是不是这个人或者这件事情曾经给过你痛苦，给过你恐惧，给过你忧伤。

再一个你要经常对自己说，我应该抗争，我应该战斗，我应该勇敢，然后就想象自己是怎么样的抗争，怎么样的战斗，怎么样的勇敢，如果暗示自己多了，就会体现在梦中，你也会变得勇敢，变得坚强。

第三，如果是经常重复做一个梦，那梦中的情景应该都是相似的，比如说恐惧，害怕，忧伤，那么也是在提示这一段时间在工作中，在生活中你有同样的恐惧，害怕和忧伤，日有所思夜有所梦，虽然梦中的事情不一样，但是情绪肯定是一样的，所以这是在提醒你要注意眼前发生的事情，要注意你的自己的真实情绪。

最后祝你早日找到疏解的方法，早日找到生活中的快乐！

dreaming自己被蛇咬，醒来心慌，是不是应该去看医生？看看能不能解决问题？

如果每天做梦都被吓醒，而且梦境内容对日常生活都有危害，可能是因为你有梦魇障碍。

梦魇障碍有三种类型：急性、亚急性和持续性，严重的症状可能会影响睡眠质量和生活质量。

应对梦魇障碍的方法包括保证充足的睡眠、保持良好的生活习惯、避免强刺激和放松身心。

如果你经常做梦被吓醒，可能是内心有阴影或不安，可以试试记录梦境，观察自己是否有类似的恐惧感。

如果你担心自己有梦魇障碍，可以咨询专业的心理医生，他们可以为你提供治疗方案，帮助你缓解症状。

dreaming自己被蛇咬，醒来心慌，是不是应该去看医生？看看能不能解决问题？