每天做梦都在考试，而且全不会，怎么办？

每天都在梦中经历考试，而且总是感觉无从下手，怎么办？

不必过于担心，我们都知道，梦境往往与现实相反，这只是一个梦而已，无需过于认真地对待，这样的梦境确实可能反映出你内心的焦虑和压力。

我也曾有过类似的经历，在梦中面对考试，总是感觉题目难以解答，但醒来后，我会庆幸这只是一场梦，这可能与你工作或生活中的压力有关，当你感到压力巨大时，大脑会调动过去的记忆，形成这样的梦境。

关于你提到的梦中情景，如找不到考试卷或弄脏试卷等，这些都只是梦中的插曲，不必过于纠结，重要的是，当你从这样的梦中醒来时，告诉自己，那只是一个梦。

对于你描述的其它类型的梦境，如追逐和无法逃离的恐慌感，这些都可能是你内心压力和焦虑的反映，或许，你在现实生活中感到被某些事物追赶或是无法摆脱某些困境，这时，你需要做的是停下来，深呼吸，调整自己的状态。

为了缓解这种情况，建议你尝试以下方法：

1、放松心情：在忙碌的工作之余，尝试做些轻松的活动，如散步、听音乐等。

2、与大自然亲近：去郊外走走看看，感受大自然的宁静与和谐。

3、自我放空：在安静的环境中静坐冥想，让心灵得到放松和净化。

最重要的是，要正视自己的感受和压力来源，并采取积极的方式去应对和缓解，梦境只是反映你当前状态的一种方式，不必过于惊慌或担忧。