血压正常范围是多少？

血压是指血液在心脏收缩和舒张时对血管壁的压力，通常用收缩压和舒张压来表达。正常血压领域是指收缩压在90-119毫米汞柱（mmHg）之间，舒张压在60-79mmHg之间。假如血压高于这个领域，则被认为是高血压，低于这个领域则被认为是低血压。

血压的正常领域可以因年龄、性别、体重、身高、体质等因素而有所不同。例如，年龄越大，血压越轻易升高；男性的血压一般比女性高；超重和肥胖会增加血压等等。

为了保持血压的正常领域，我们需要注重以下几点：

1.掌握体重：减轻体重可以降低血压。

2.饮食健康：少食高盐、高脂肪、高糖的食物，多食蔬菜、水果、全谷物等健康食物。

3.减少饮酒：大量饮酒会增加血压。

4.戒烟：烟草中的尼古丁会导致血管收缩，增加血压。

5.进行适当的运动：有氧运动如快走、游泳、骑车等可以降低血压。

所以，保持健康的生活方式可以扶助我们保持血压的正常领域，预防高血压等疾病的发生。