正常血压标准范围是多少？

血压的定义和重要性

血压是指血液对血管壁的压力，通常以毫米汞柱（mmHg）表示。正常血压是维持人体正常生理功能必不可少的指标之一，它反映了心血管系统的健康状况，对于预防心血管疾病有着重要的意义。

理想的血压标准范围

根据世界卫生组织（WHO）的标准，成年人的正常血压应该在120/80 mmHg以下，其中收缩压（即高压）应该在90-119 mmHg之间，舒张压（即低压）应该在60-79 mmHg之间。如果血压高于这个范围，就需要引起注意了。

高血压和低血压的危害

高血压是指血压持续升高，达到140/90 mmHg或更高的水平。长期高血压会对心脏、脑血管、肾脏等器官造成损害，容易导致心脑血管疾病、肾脏病等严重疾病。低血压则是指血压持续低于正常水平，会导致头晕、乏力、心悸等症状，严重时甚至会影响到脑供血，引发昏迷等危险情况。

影响血压的因素

血压的高低受到多种因素的影响，如遗传因素、年龄、性别、体重、饮食、运动、心理因素等。其中，高盐饮食、缺乏运动、肥胖、吸烟、饮酒等不良生活方式是导致高血压的主要原因。

预防和控制高血压的方法

预防高血压的方法包括控制体重、限制盐摄入、增加运动量、戒烟限酒等。对于已经患有高血压的人，需要在医生的指导下进行药物治疗，同时也要注意饮食、运动等方面的调整，以控制血压，避免心血管疾病的发生。

总结

血压是人体健康的重要指标之一，正常血压范围是120/80 mmHg以下。高血压和低血压都会对健康造成危害，因此需要注意生活方式的调整和药物治疗。在日常生活中，我们应该时刻关注自己的血压状况，及时采取措施，保持健康的生活方式。