做了不开心的梦怎么办？

遇到不吉利的梦境，我们不必过于纠结，梦只是睡眠中一种正常的精神活动，无需过分在意其好坏。

做了让自己不舒服的梦，可以选择告诉朋友或家人，这样有助于缓解内心的压抑和不安，我们可以尝试换个心情，外出散散心，或者与朋友聚会，让自己从郁闷和恐惧中走出来。

如果梦境与我们的日常生活有关，比如梦到亲人离世，我们可以主动与亲人联系，了解他们的近况，消除内心的恐惧感，如果长时间处于不吉利的梦境中，可能说明我们的工作和生活压力过大，导致精神状态不佳，这时，我们需要调整心态，缓解压力，解决生活中的困难，也可以给自己放几天假，放松身心。

如果经常做不吉利的梦，可能是身体机能出现了问题，建议去医院检查并改善睡眠质量，我们可以查阅相关书籍，了解更多关于梦境的知识。

对于睡觉老是做鬼梦并被吓醒的情况，首先要关注自己的身体健康状况，如果身体弱，要及时治疗，如果心里不踏实，可以找相关人士进行沟通和补救，如果以上两点都不存在，那么可以尝试其他方法，如深呼吸、冥想等来帮助自己放松身心，提高睡眠质量。

我们要学会淡忘那些不必要的梦境，不要让它们成为我们生活的负担，我们要以积极的心态面对生活，这样才能更好地迎接未来的挑战。