低血压吃什么？如何调节低血压？

低血压的定义和症状

低血压是指血压低于正常领域，常见的症状包括头晕、头痛、乏力、视力模糊、耳喊、心悸等。低血压的原因很多，如药物副作用、营养不良、失血、过度运动等。

低血压患者应该食什么？

1.多饮水：低血压患者应该多饮水，保持身体水分充足，有助于提高血压。

2.适当增加盐分：适当增加盐分可以刺激肾上腺素的分泌，提高血压。

3.多食高蛋白食物：低血压患者应该多食高蛋白食物，如鸡肉、鱼肉、虾、蛋类等，有助于提高血压。

4.多食含钾食物：低血压患者应该多食含钾食物，如香蕉、西瓜、木瓜、菠菜、豆腐等，有助于平衡体内电解质，提高血压。

5.多食含维生素C的食物：低血压患者应该多食含维生素C的食物，如柑橘、草莓、猕猴桃等，有助于提高血压。

低血压患者应该避免什么？

1.避免过度运动：低血压患者应该避免过度运动，特别是猛烈运动，轻易导致血压下降。

2.避免长时间站立：低血压患者应该避免长时间站立，尽量坐下休息，有助于提高血压。

3.避免饮用过多的咖啡和茶：饮用过多的咖啡和茶会导致尿频，加重低血压症状。

4.避免饮酒：饮酒会导致血压下降，加重低血压症状。

如何调剂低血压？

1.保持良好的作息习惯：低血压患者应该保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠和休息。

2.适当运动：低血压患者可以进行适当的磨练，如散步、慢跑等，有助于提高血压。

3.保持心绪愉快：保持心绪愉快可以缓解低血压症状，如听音乐、看电影等。

4.按摩：低血压患者可以进行按摩，如颈部按摩、足底按摩等，有助于提高血压。

5.药物治疗：假如低血压症状较严重，可以考虑药物治疗，但要在医生的指挥下使用。