血压多少正常？

什么是血压？

血压是指血液在心脏收缩和舒张时对动脉血管壁的压力。它一般由两个数字表达，收缩压和舒张压，单位为毫米汞柱（mmHg）。

什么是正常血压？

依据世界卫生组织的定义，正常血压领域为收缩压90-119mmHg，舒张压60-79mmHg。假如血压高于这个领域，就被认为是高血压。

为什么要关注血压？

高血压是一种潜在的健康风险，它会增加患心脏病、中风、肾脏疾病和其他健康问题的风险。因此，了解自己的血压水平非常重要。

如何测量血压？

血压可以通过使用血压计来测量。在测量前，应该先休息5分钟，然后坐下并将手臂放在心脏水平。测量时，应该保持清静，不要说话或移动。

如何保持正常血压？

一些方法可以扶助你保持正常血压，例如保持健康的饮食习惯、适当的磨练、掌握体重、减少饮酒和戒烟。

结论

正常血压领域为收缩压90-119mmHg，舒张压60-79mmHg。了解自己的血压水平非常重要，可以通过使用血压计来测量。保持健康的生活方式可以扶助你保持正常的血压水平。