什么是便秘？

便秘是指排便不畅或排便次数减少，大便干燥或硬结，常伴有排便困难、腹胀、腹痛等症状。便秘是一种常见的消化系统问题，影响着很多人的生活质量。

便秘的原因

便秘的原因有很多，常见的原因包括：

1. 饮食不法则，摄进过少的水和膳食纤维；

2. 短缺运动，长时间久坐或卧床不起；

3. 药物副作用，如镇静剂、利尿剂等；

4. 压力过大，如焦虑、抑郁等；

5. 肠道问题，如肠道狭隘、结肠癌等。

便秘的症状

便秘的症状包括：

1. 排便次数减少，如一周排便少于三次；

2. 大便干燥或硬结，排便困难；

3. 腹胀、腹痛、恶心、呕吐等不适感；

4. 便后残留感，感觉没有排干净。

便秘的治疗

便秘的治疗可以摘取以下措施：

1. 饮食调整，增加膳食纤维和水的摄进；

2. 加强运动，增加身体活动量；

3. 避免长时间久坐或卧床不起；

4. 调整药物使用；

5. 放松心绪，减轻压力。

如何预防便秘

预防便秘可以从以下方面进手：

1. 坚持法则饮食，摄进足够的水和膳食纤维；

2. 积极运动，增加身体活动量；

3. 养成定时排便的习惯；

4. 减少压力，放松心绪。

便秘的危害

便秘假如得不到及时治疗，会对身体造成以下危害：

1. 便秘时间越长，排便的难度和疼痛感越大；

2. 便秘会导致肛门疾病，如痔疮等；

3. 便秘还可能导致结肠癌等消化系统疾病。