3岁宝宝食谱应该怎么做？
营养均衡
3岁宝宝的食谱要求营养均衡，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等多种营养成分。天天应该摄进适量的蛋白质，如鸡肉、鱼肉、豆腐等；适量的脂肪，如橄榄油、鱼油等；适量的碳水化合物，如米饭、面条、面包等；以及丰盛的维生素和矿物质，如水果、蔬菜等。同时，要避免过多的盐、油和糖，以免对宝宝的健康造成不良影响。
多样化食材
3岁宝宝的食谱要求多样化，包括各种蔬菜、水果、肉类、鱼类、豆类等。可以依据季节的转变来抉择食材，让宝宝食到新奇的食材，同时也可以增加宝宝对食物的兴致。可以摘用烹调方式多样化，如蒸、煮、炒、烤等，以增加宝宝的食欲。
适量饮食
3岁宝宝的食谱要求适量，不能过量或不足。天天应该有三餐和两次小食，每餐的量应该依据宝宝的年龄和体重来确定。假如宝宝食饱了，就不要再强迫他食了，以免造成不适。同时，要注重宝宝的饮食习惯，不要让他过度依靠某种食物，以免造成营养不均衡。
注重食品安全
3岁宝宝的食谱要求注重食品安全，包括选购、加工和储存等环节。选购时要抉择新奇、无污染的食材，加工时要注重卫生，储存时要保存在干燥、通风、阴凉的地方，避免受潮、发霉或变质。同时，要注重食品的烹调温度和时间，以杀灭细菌和病毒，保证食品的安全。