怎样预防龋齿？

正确刷牙方法

刷牙是预防龋齿的基本步骤，正确的刷牙方法非常重要。应该抉择软毛刷，每次刷牙应该继续2-3分钟，天天应该刷牙2次，早晚各一次。刷牙时要注重不仅仅是前面的牙齿，后面和侧面的牙齿也要刷干净。刷牙时要用正常的力度，不要用力过猛，以免损伤牙齿和牙龈。

饮食习惯

饮食习惯也是预防龋齿的重要步骤。应该尽量少食糖果、巧克力等甜食，这些食物会附着在牙齿上，最终导致龋齿。应该多食蔬菜、水果等富含纤维素的食物，这些食物有助于清洁牙齿表面的残留物和食物垃圾。另外，多饮水也有助于保持口腔清洁，减少龋齿的发生。

定期洗牙

即使我们刷牙再认真，仍然难免会有一些牙垢、牙石等残留物。因此，定期洗牙也是预防龋齿的重要步骤。意见每6个月进行一次洗牙，这样可以彻底清除牙齿表面的残留物，保持口腔清洁。

使用牙线

牙线可以扶助我们清洁牙齿间的食物残渣和牙菌斑，预防牙齿龋坏。应该抉择适合自己牙齿间隙大小的牙线，天天使用一次，清洁牙齿间的残留物。

定期就医

最后，定期就医也是预防龋齿的重要步骤。应该每年往牙科医院进行一次口腔检查，及时发现和治疗牙齿问题，保持口腔健康。