怎么败火？
什么是“败火”？
“败火”是中医术语，指体内的热气过盛，引起身体不适。热气过盛可导致口干、口渴、咽喉疼痛、便秘、皮肤干燥、焦躁不安等症状。
怎样饮食调理可以败火？
1.多饮水：饮用充足的水分可以扶助清除体内毒素，降低体内热气的含量。
2.多食水果和蔬菜：水果和蔬菜富含维生素、矿物质以及纤维素等对身体有益的营养成分，可以扶助降低体温、清除体内热气。
3.少食辛辣和油腻食物：辛辣和油腻食物会刺激身体产生大量的热气，轻易导致身体不适。
4.适量食清凉食物：适量食一些清凉食物如黄瓜、西瓜、冬瓜等，可以扶助清凉降火。
怎样生活调理可以败火？
1.避免暴晒：避免在烈日下暴晒，特别是在中午12点至下午2点的时间段，这一时段阳光最强烈。
2.适当运动：适当运动可以促进身体循环，排出余外的热气，有助于降火。
3.保持心绪愉悦：保持愉快的心绪可以降低身体的压力，缓解情绪，有助于降火。
4.保持充足的睡眠：保持充足的睡眠可以扶助身体恢复，调剂身体激素水平，有助于降火。
怎样中药调理可以败火？
1.龙眼肉：具有滋补心脾的功效，有助于降低体内热气。
2.菊花：具有清热解毒的功效，可以扶助清除体内余外的热气。
3.绿豆：具有清热解毒的功效，可以扶助清除体内余外的热气。
4.金银花：具有清热解毒的功效，可以扶助清除体内余外的热气。
总结
败火是一种中医术语，指体内的热气过盛，引起身体不适。饮食、生活和中药等多方面的调理都可以扶助降低体内热气，从而缓解身体不适。假如症状较重，意见及时就医。