165cm身高应该是多少斤？

准则体重的定义

准则体重是指一个人在保持健康的体态和身体功能的前提下，所应该具有的体重。通常是依据人的年龄、身高、性别等因素来计算出来的。

165cm身高的准则体重

165cm身高的人应该具有多少斤的准则体重呢？依据国际上通用的BMI（Body Mass Index，身体质量指数）计算公式，165cm身高的成年女性准则体重应该在45kg-63kg之间，而成年男性准则体重则应该在52kg-72kg之间。

如何计算BMI

BMI是依据身高和体重计算出来的一个数值，其公式为：BMI=体重（kg）÷身高²（m）。例如，一个165cm身高，体重为50kg的女性，其BMI=50÷（1.65×1.65）=18.4。依据世界卫生组织的准则，BMI在18.5以下为偏瘦，18.5-24.9为正常，25-29.9为超重，30及以上为肥胖。

如何保持准则体重

要保持准则体重，首先要注重饮食的平衡和健康。意见适当掌握热量摄进，多食用蔬菜水果、全谷类食物、低脂肪乳制品和瘦肉等低热量、高营养的食物，同时减少高脂肪、高糖分、高热量的食物摄进。其次，要注重加强体育磨练，增加身体代谢率，消耗余外的热量，保持身体健康。

结语

165cm身高的准则体重在45kg-63kg之间，具体体重还需依据个人的年龄、性别、体型等因素而定。要保持准则体重，需要注重饮食的平衡和健康，适当掌握热量摄进，同时加强体育磨练，保持身体健康。