如何缓解花粉症症状？

花粉症是一种过敏性疾病，很多人在春季或秋季会出现鼻塞、流涕、咳嗽、打喷嚏、眼痒等症状。那么，我们该如何缓解花粉症症状呢？

保持室内清洁

尽量保持室内清洁，经常擦拭桌子、地板、窗户等，减少室内灰尘。使用HEPA过滤器的空气净化器可以过滤空气中的花粉和灰尘。另外，常换洗床单、枕套，避免滋生尘螨等细菌。

正确清洁口鼻

在户外活动后，应立刻清洁口鼻。可以用盐水洗鼻腔，或者用药店里的清洁鼻腔器具进行清洁。洗脸也要尽量多，可以定时用温水清洗面部。

改良饮食习惯

适当改良饮食习惯，避免食一些过于刺激的食物，如辣椒、洋葱、大蒜等，这些食物会影响到花粉症患者的身体免疫力。

定期磨练

适宜的运动可以增强身体免疫力，提高反抗力，减轻花粉症症状。但要注重运动时间和场所，尽量在清晨、晚间运动，避免在花粉高峰期间参与户外运动。

保持放松心态

长期处于紧张状态下轻易引发花粉症症状，因此保持放松心态也是缓解花粉症的一个重要方法。可以听一些轻松的音乐、做一些减压运动、学习放松的唤吸方法等。

所以，缓解花粉症症状需要的是综合治理，无论是日常生活中保持清洁、改良饮食、磨练身体，还是调整心态，都是缓解花粉症的不错方式。