水蜜桃有哪些功效与作用？

水蜜桃的功效与作用：

1. 降低血压：

水蜜桃中富含钾元素，可以帮助人体排除多余的钠，从而降低血压。对于高血压患者，食用水蜜桃有一定的辅助治疗效果。

2. 抗氧化：

水蜜桃具有很强的抗氧化作用，可以预防细胞老化、避免癌症、心脑血管疾病等疾病的发生。

3. 改善便秘：

水蜜桃的纤维素含量丰富，可以促进肠胃蠕动，缓解便秘症状。

4. 补充营养：

水蜜桃富含多种维生素、矿物质和膳食纤维，可以为人体提供丰富的营养。其中，维生素C和β-胡萝卜素的含量尤其丰富，对于保护眼睛、增强免疫力等都有很好的效果。

5. 美容养颜：

水蜜桃还含有丰富的抗氧化物质和维生素C，可以帮助身体排毒，减少色斑和皮肤老化。同时，水蜜桃还有利尿作用，可以消除水肿。

水蜜桃的营养价值：

水蜜桃富含果糖、葡萄糖、果胶、维生素C、维生素B、胡萝卜素、矿物质如钾、磷、镁、钙、铁以及纤维素等，每100克水蜜桃的营养成分如下表所示：

| 营养成分 | 含量（每100克） |

| :------- | :------------- |

| 能量 | 39 千卡 |

| 蛋白质 | 0.8 克 |

| 脂肪 | 0.1 克 |

| 碳水化合物 | 10.1 克 |

| 膳食纤维 | 1.1 克 |

| 维生素C | 7 毫克 |

| 钾 | 190 毫克 |

| 镁 | 9 毫克 |

| 钙 | 6 毫克 |

总结：

水蜜桃是一种具有很多营养价值和健康功效的水果，长期食用对人体发挥着诸多的益处。它能够降低血压、抗氧化、改善便秘、补充营养、美容养颜等等。同时，水蜜桃的营养成分也非常丰富，每100克水蜜桃中含有40千卡的热量、0.8克蛋白质、1.1克膳食纤维、7毫克维生素C等多种营养成分，堪称一种营养丰富的水果。