菱角的功效和作用是什么？

菱角的功效

菱角是一种常见的食物，不仅有美味的味道，还有多种营养成分。其主要功效包括：

1.清热解毒：菱角中的多种化合物能够清热解毒，对于防治发热、感冒等疾病有一定的辅助作用。

2.降血脂：菱角中的植物甾醇可以降低血脂，预防和治疗高血脂等心血管疾病。

3.利水消肿：菱角具有利尿作用，能够促进体内余外的水分排出，有助于消除浮肿。

4.减肥：菱角含有丰盛的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，降低热量吸取，有利于减肥。

菱角的作用

除了功效之外，菱角还有多种作用，包括：

1.美容养颜：菱角中的蛋白质和维生素C等成分对皮肤有很好的滋润和保湿作用，对于保持皮肤弹性和光泽有一定的扶助。

2.防癌抗癌：菱角富含多种抗氧化成分，能够减少自由基的损伤，保护人体细胞免受癌症的侵害。

3.抗衰朽：菱角还含有多种人体所需的微量元素，如锌、铁等，对于防止衰朽有一定的促进作用。

4.改良睡眠：菱角中含有一定量的镁，能够缓解焦虑和紧张情绪，改良睡眠质量。

总结

可以看出，菱角不仅美味可口，还有多种营养成分和功效作用。但是需要注重的是，菱角虽好但不宜过量食用，过多摄进可能会对身体产生负面影响，应适量合理食用。

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