黑巧克力的功效和减肥效果是真的吗？

黑巧克力的作用和功效

黑巧克力是一种由可可豆制成的巧克力，含有较高的可可固体和低的糖和乳制品含量。它被认为是一种健康食品，因为它含有多种营养物质，如多酚、纤维素、镁、铁和铜等。黑巧克力还被发现具有许多健康益处，如下面所述。

1. 降低血压：黑巧克力中的可可成分可以促进血管扩大，降低血压。研究表明，天天食用30克的黑巧克力可以显著降低血压。

2. 改良心血管健康：黑巧克力中的多酚和可可成分可以降低胆固醇水平和预防动脉硬化，从而改良心血管健康。

3. 抗氧化：黑巧克力中的多酚具有抗氧化作用，可以扶助清除体内自由基，预防慢性疾病。

4. 改良心绪：黑巧克力中的可可成分可以促进脑内血液循环和神经递质的合成，从而改良心绪和情绪。

黑巧克力的作用和功效可以减肥吗？

黑巧克力中的可可成分可以促进代谢和能量消耗，从而有助于减肥。此外，黑巧克力含有较少的糖和乳制品，相对于其他巧克力更低的热量含量也使其成为一种较为健康的零食抉择。

但是，黑巧克力并不是减肥的灵丹妙药，过度食用仍然会导致卡路里过多和体重增加。因此，假如你想通过黑巧克力来减肥，应抉择低糖和低脂的黑巧克力，并适量食用。

结论

黑巧克力含有多种营养物质和有益的健康益处，如降低血压、改良心血管健康、抗氧化和改良心绪等。而黑巧克力也可以作为一种较为健康的零食抉择，有助于代谢和能量消耗。但过度食用会导致卡路里过多和体重增加，因此应适量食用。