李子有哪些功效及作用？有哪些禁忌？

李子的功效和作用

李子是一种很常见的水果，它有着很多的功效和作用。首先，它可以扶助消除便秘。因为李子富含纤维质以及天然果胶，可以促进肠道蠕动，起到通便作用。此外，李子还能促进食欲，增加人体的营养摄取量。

其次，李子还能够防止贫血。李子中富含铁质，这种元素可以促进血红蛋白的生成，从而防止贫血的发生。此外，李子还可以缓解压力，改良睡眠，促进皮肤健康等。

李子的禁忌

尽管李子有很多好处，但是它并不是每个人都适合食用。首先，对于有肠胃疾病的人群来说，李子不宜多食，轻易引起腹泻等不适症状。

其次，李子中含有一定的草酸，这种物质在人体中会形成草酸钙，假如过量摄进，会增加肾脏负担，不利于身体健康。因此，肾病患者以及轻易形成尿结石的人群，不宜过多食用李子。

最后，李子也不适合过敏体质的人群。假如食了李子出现过敏反应，应该尽快停止食用，并及时就医。

所以，尽管李子有很多好处，但是我们也需要注重适量食用，并注重一些禁忌。假如有不适症状，应该及时就医。