桃子有哪些营养价值和功效？

桃子的营养价值

桃子含有丰盛的维生素C、维生素A、钾、铁、钙、磷等多种营养素，其中维生素C的含量尤为丰盛，每100克桃子可提供超过90%的日常所需量。此外，桃子中的果胶和膳食纤维可以扶助消化，促进肠道健康。

桃子的功效与作用

1. 促进消化：桃子中的果胶和膳食纤维可以增加肠道内菌群的数量，促进肠道蠕动，缓解便秘等消化问题。

2. 抗氧化保健：桃子中丰盛的维生素C和维生素A可以增强身体免疫力，防止自由基对细胞的侵害。

3. 降低胆固醇：桃子中的植物蛋白及其它营养成分可以降低血液中的胆固醇含量，预防动脉硬化和心脑血管疾病。

4. 预防癌症：桃子中含有多种抗氧化物质，具有抗癌功效，可以降低患上癌症的风险。

5. 保护视力：桃子中的维生素A有助于保护眼睛的正常视力，预防因缺少维生素A而引起的眼睛疾病。

6. 消除疲惫：桃子含有较多的钾离子，可以扶助身体清除余外的水分和废物，缓解身体疲惫。

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