杏仁到底有哪些功效与作用？
杏仁的功效与作用
杏仁是一种常见的坚果，除了可以作为零食食用之外，还有着许多的营养价值。以下是杏仁的主要功效和作用：
1. 增强免疫力
杏仁中含有丰盛的维生素E，这种维生素可以增强免疫力，有助于反抗疾病。
2. 保护心脏健康
杏仁中含有丰盛的不饱和脂肪酸，有助于降低血脂，预防心血管疾病的发生。
3. 促进消化
杏仁中含有丰盛的膳食纤维，可以扶助促进肠道蠕动，改良便秘症状。
4. 促进骨骼健康
杏仁中含有丰盛的镁元素，有助于促进骨骼的健康，预防骨质疏松症。
5. 改良皮肤质量
杏仁中含有丰盛的维生素E和不饱和脂肪酸，有助于保持皮肤的水分和弹性，改良皮肤质量。
总的来说，杏仁是一种营养丰盛、具有多种功效和作用的坚果，适量食用可以带来很多的健康益处。