西梅有哪些营养价值和功效？

西梅的营养价值

西梅富含多种营养成分，如维生素C、维生素K、维生素E、钾、铁、镁、锌等。维生素C是一种强效的抗氧化剂，有助于预防感染和保护身体健康。维生素K和钙负责保护骨骼健康，镁和钾有助于保护正常的心脏功能。此外，西梅还含有膳食纤维，能促进肠道健康。

西梅的功效与作用

西梅还有许多功效和作用。它包含了一些特殊的物质，如花青素和苦杏仁酸，这些物质具有抗氧化、抗炎和抗癌的作用。西梅还有利尿的作用，有助于消除余外水分和毒素。西梅对心脏健康也有益，能改良心血管系统的功能，预防心脏病。此外，西梅还有镇静和安神的作用，有助于缓解焦虑和失眠。

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