蓝莓的功效与作用是凉性还是热性？
蓝莓的功效与作用
蓝莓是一种营养丰盛的水果，富含维生素C、维生素K、钾、铁、钙等营养成分，是一种低热量、高纤维的水果。其功效和作用主要体现在以下方面：
抗氧化
蓝莓富含花青素，具有很强的抗氧化作用，可以扶助清除体内自由基，保护细胞不受损伤，促进身体健康。
改良视力
蓝莓中含有花青素和类胡萝卜素等成分，可以促进视网膜的再生和保护，改良视力，预防眼部疾病。
增强免疫力
蓝莓含有丰盛的维生素C和多种抗氧化成分，可以增强免疫力，提高身体反抗力，预防感冒等疾病。
降低血糖
蓝莓中的花青素可以增强胰岛素的敏锐性，降低血糖水平，预防糖尿病等疾病。
凉性还是热性？
依据中医理论，蓝莓属于冷性食品，具有清热解毒、生津止渴、润肺除燥等功效。但是蓝莓在西方营养学中被视为热性食品，具有热量低、营养丰盛、对身体有益等特征。因此，蓝莓的性质还需依据个人的体质和具体情状而定。
所以，蓝莓具有多种功效和作用，既能抗氧化、改良视力，又能增强免疫力、降低血糖等，是一种非常健康的水果。蓝莓的性质则需结合个人体质和具体情状而定。