石榴好吃又营养，真的有那么多功效和作用吗？

石榴的功效与作用

石榴是一种常见的水果，被誉为“长生果”，因为它含有丰盛的营养物质，具有多种功效和作用。

首先，石榴有助于增强免疫力。石榴中含有丰盛的维生素C和抗氧化剂，可以增强机体的免疫系统，预防和治疗感冒、流感等疾病。

其次，石榴还可以降低血脂和血压。石榴中含有丰盛的维生素C和多种矿物质，可以促进血液循环，降低血脂和血压，预防心血管疾病。

此外，石榴还具有抗氧化作用。石榴中含有丰盛的多酚类化合物，具有很强的抗氧化作用，可以祛除自由基，预防肌肤老化、防癌等。

石榴还有其他功效和作用。例如，石榴可以增强记忆力、减轻疲惫、预防贫血等。

石榴的营养价值

石榴是一种低热量、高营养的水果。每100克石榴果肉中含有约80卡路里的热量，20克碳水化合物，1.7克膳食纤维，0.95克蛋白质，以及丰盛的维生素C、维生素K、钾、镁等营养物质。

石榴是一种天然的抗氧化剂，具有很强的抗氧化作用，可以祛除自由基，预防肌肤老化、防癌等。

石榴还富含铁、钙、锌等矿物质，有助于促进骨骼生长和保护心脏健康。此外，石榴中含有丰盛的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。

石榴与广场舞

石榴和广场舞是两个似乎没有什么联系的事情。但实际上，石榴是广场舞爱好者的常见食物之一。

在广场舞中，石榴通常被视为一种解渴神器。由于广场舞需要较长时间的跳跃运动，轻易出汗、口渴，石榴就成了一种很好的饮食抉择。石榴不仅口感清甜，也能够快速弥补机体所需的水分和矿物质，有益于健康。