白叟心理疾病有哪些

1.认知才能快速下滑

因为白叟心理功用在衰退，脑功用的改变 ，对中枢神经系统神经递量的合成，降低新陈代谢，所以会招致觉得才能下降，意识差，反响痴钝 ，重视 力不集中等等。

那次要表示为两个方面，第一是沉闷的觉得，听觉，视觉，嗅觉，觉得和其他皮肤功用减退，可能会招致目力下降，听力下降，灵敏度下降;再有就是不乖巧 的动做，动做不乖巧 ，协调性差，痴钝，鸠拙。

2.孤单感和依靠

孤单的白叟们不克不及自觉是指适应四周 的情况，贫乏或不克不及的设法和感触感染一个有意义的交换。孤单最随便 呈现忧郁，持久抑郁会焦虑，如坐针毡。依靠 是指欠缺 自信心做的工作，白叟，被动从命，豪情懦弱，踌躇，畏缩不前等，一切都依靠 于他人做的动做依靠 他人决定。持久的心理依靠 ，就会招致情感颠簸，觉得退化。

3.烦躁 不安和惧怕

白叟情感不不变，哀痛，易怒，不只对当前的事烦躁 ，随便 招致过往 的豪情压制的愤慨 。发火之后，又经常 觉得，果你按他本身以前的性格，那一点小事不值得生气，从而形成心理上的自责。惧怕 是老年人常见的心理形态，表示为恐惧 ，也有吃惊的觉得时，严峻时惧怕 ，会呈现血压升高，心脏心悸，唤 吸急促，尿频，食欲不振等症状。

4.抑郁和焦虑

抑郁症是一种常见的感情表示，症状是情感低落，沮丧，悲看 ，厌世等，那与中老年人大脑中的生物胺新陈代谢有关系。持久的心理焦虑症的存在使老年人变得气度狭隘 ，小气 ，刚强，暴躁，时间长会引起神经内排泄紊乱，促使疾病。

5.睡眠障碍

老年人因为大脑皮量兴奋和按捺才能低，从而随便 招致降低睡眠，浅睡眠，梦，醒等睡眠障碍 。

白叟心理懦弱怎么办呢？

与其不竭地跟白叟讲事理，不如多测验考试理解TA的感触感染。好比当白叟表达本身“不想出门、厌恶 某家人、你们都欠我的”等情感时，你能够试着说：“我晓得你心绪 欠好……”当白叟哭诉：“我觉得本身要死了，没有人再喜好我、你们都恶毒心肠……”，你能够试着说：“我晓得你的觉得，我理解……”

过火的说教其实褫夺了白叟表达本身觉得的时机，它传递给白叟的意思是“我不想听你的感触感染，你的感触感染是错误的。”而白叟在说教中被压制 下往 的情感，往往最末以抑郁、暴躁 ，以至他杀等体例反弹。

造定例则

看待“长幼孩”，仅仅有宽大 和理解是不敷的。给白叟立规则，家人们的自我胁制才是造胜的法宝。一家人能够通过家庭会议来达成共识，又好比当侍侯 白叟的某个家人因为无法忍耐白叟的暴躁 而情感失控的时候，他就退到房间里沉着 ，换另一小我“上场”来和白叟过招。

改动沟通体例

持久生病的白叟比通俗白叟更灵敏 ，搀扶帮助 TA们意识到本身的灵敏 ，才气让TA们从膨胀的觉得漩涡中跳出来。好比当白叟描述本身被家人萧瑟的感触感染时，测验考试往 引导他：“你能更详尽 地告诉我你其时的觉得吗？”白叟将模糊的感触感染描述详细化，并向家人敞高兴扉倾吐的时候，就是自我看 察和意识醒觉的时候。通过那种倾吐，TA往往也能本身找到处理情感困扰的办法 ，好比听音乐、出往 散心、交友等。

中老年人的“心理更年期”

从医学上说，人到了必然年龄，有一个“心理更年期”。男女皆然。它标记着一小我由中年期向老年期过渡。在“更年期”中，有些人因为不适应心理上的改变 ，情感上往往表示为：焦虑、忧郁、烦躁 、情感易颠簸、多疑。

一般情状 下老年人从工做、劳动岗位上退下来，是一个180度的大转弯，从思惟、看 念、豪情、心理到日常生活形式，都发作了底子改变 。在一段时间里，因为心理上适应不了那个大改变 ，也会呈现一些反常 表示。从不适应到逐步适应，也能够称之为“心理更年期”。在那个阶段，他们的心理反常 表示为：

一是失落感。以前他们在工做岗位上，勤勤恳恳工做几十年，把工做视为生命，认为不工做就失往 保存的意义，从而一心一意扑在工做上。如许年复一年，早已构成了固定的、习惯了的生活形式。一旦离退休了，一切发作了底子改变 ，感应有些茫然，心绪 不愉快 ，诚惶诚恐，无所适从。

二是人生价值贬值感。很多老年人当初工做时都负有必然责任，掌管一个单元或一个部分的工做。那时自我觉得是在必然范畴 内是“无足轻重”的，感应本身存在的价值，上受指导重视，下受部下(群寡)尊崇，说话有人听，一唤 百诺。一旦退休后，就感应身价一落千丈，失往 了工做，成天无所事事，说话也没人听了，处事也不那么灵了。感应有一种无声压制。

因为心理上的不适应，情感易颠簸，思惟沉闷，灵敏 多疑，察言看 色，总感应处处不顺心，在家里往往发无名火，自我价值看 、抱负、事业心几于瓦解，一旦有了疾病，便有一种末日感。

中医认为，“暴怒伤肝，气郁化火”。人的心理上的疾病，往往原因于心理上的气火。伍子胥过昭关，一夜须发皆白，那有些夸饰 ，但郁闷气火，确是致病的重要原因。离退休的同志在那个“心理更年期”中，如不克不及尽快适应，往往会招致伤身致病。所以，在那个阶段，应慎重 看待之。

学点中老年心理学

心理学是研究人的心理现象发作、开展法例 的科学。人的心理是脑的机能，是客看 现实的反映。心理学家为了系统而深进 地切磋人的心剃头生和开展、衰朽 与消亡的主体与客体，主看 与客看 的原因，把心理学按人的年龄阶段划分为幼儿心理学、儿童心理学、少年心理学、青年心理学、成人心理学、老年心理学等。

中老年心理学是心理学的一个重要分收。它是研究中老年人因机体老化以及在社会和家庭生活中角色的改变 而引起的心理现象与心理活动法例 的科学，它涉及到老年人所特有的心理改变 和心理疾病，并研究若何庇护 那些心理活动的卫生与安康。

我国对中老年心理学的研究有悠久的汗青。早在春秋战国时代，诸子百家在调摄情志以益寿延年方面就有很多论著。如孔子强调“仁者寿”、“智者寿”(孔子家语)的思惟，提出“三十而立、四十而不惑，五十而知天命、六十而耳顺、七十而为所欲为不腧距”的阐述，指出成年期跟着人的成熟开展而发作的适应情况才能的改变 。老庄在《道德经》和《庄子》中也明白提出无欲、蒙昧、无为的“回 实返朴”思惟。

《内经》中指出。“上古之人，知其道者，法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄做劳，故能形与神俱，而尽末其天算，度百岁乃往 。”意思是说，在古代的人就懂得适应天然改变 的法例 ，掌握 各类健身的办法，饮食有节造，做息有常规，不妄事劳累，所以形体和精神都很健旺，活到了他们应该享受的天然寿限。明代龚应园在《万寿丹书》中载：“如虚子日：人年五十以上，阳气日衰，心力渐退。忘前失后，兴居怠惰。

“视听不稳，多退少进，日月不等，万事寥落，心无聊赖。健忘嗔怒，情性变异。食物无味。寝处不安……”，此中生动地阐述了人在衰朽 过程中的记忆、视觉、听觉、味觉以及性格、情感形态等的一系列改变 。而近代老年心理学则在我国起步较晚。对老年心理学较系统的研究(次要在记忆的年老化研究方面)是80年代才起头的，并日益遭到我国心理学界和医学界的重视，可看 在不久的未来会有较大的开展。

年代、心理、社会与心理年龄

科学家们认为，在人的生命历程中，统一个年代，人们可具有下列几种差别的年龄：

年代年龄

指人分开母体后在地球上保存的时间，如一个小孩降生后生长了一年，他的年代年龄就是一岁，活了80年，他的年代年龄就是80岁。目前我们利用的都是年代年龄。

心理年龄

是指根据 个别的细胞、组织器官系统的心理形态、心理功用以及反映那些形态和功用的各类心理活动目标来确定个别年龄。目前心理年龄一般分四个期间：从出生到19岁为生长发育期，20～39岁为成熟期，40～59岁为衰朽 前期，60岁以上为衰朽 期。也就是说，60岁以上的人就是老年人。但那里的“岁”，同年代年龄的“岁”差别，年代年龄60岁的人，心理年龄可能是55、60或70岁。要重视 的是，心理年龄能够由突然 患病、受伤而发作改变 。总之，心理年龄和年代年龄不完满是同步的。

社会年龄

根据 一小我在与别人交往中的角色感化来确定年龄。也就是说，一小我在社会上所起的感化越大，社会年龄就越成熟。它也分为三个期间：从出生到17岁是未成熟期，18～59岁是成熟期，60岁以上是衰退期，社会年龄60岁以上为老年人。那里的“岁”与其他年龄中的“岁”含义也不不异，特殊 是与年代年龄的“岁”相差很大。有的人游手好闲，整天无所事事，在与别人交往中无足轻重，其年代年龄虽进进 丁壮期，但社会年龄仍处于未成熟期，并将间接进进 衰退期。

心理年龄

是根据 个别心理活动水平确定的年龄。它以意识和个性为次要丈量内容。心理年龄一般分为三个期间，从出生到19岁为未成熟期，20～59岁是成熟期，60岁以上是衰退期。一般认为心理年龄60岁以上为老年人。心理年龄的“岁”与年代年龄、心理年龄的“岁”含义不不异，往往也不是同步的。

摘 专心 理年龄来确定老年人的长处是它反映了一小我的才能，也有人认为心理年龄能够揣测 一小我的寿命。如国外有人指出，老年人的智力和熟悉 事物的才能的衰退似乎与年龄自己无关，而与接近灭亡的期限有关。

确定一小我是不是老年人，不只是以年代年龄为原则 ，还要看他的心理年龄、心理年龄和社会年龄。年代年龄的增长是不以人们的意志为转移的。但心理年龄和心理年龄却是能够通过增进身心安康而延缓增龄的。所以老年人应该领会一些心理学、医学等方面的常识，避免早衰，使本身的寿命到达天然付与的一般年限。

中老年人的觉得和知觉

觉得是指对感化于人的感官的客看 事物的个别属性的反映。觉得又分内部觉得和外部觉得。内部觉得有运动觉、平衡觉等；外部觉得有视觉、听觉、嗅觉、味觉、触觉等。现代科学又扩展了人类觉得品种的概念，增加了本体觉得、磁觉等。知觉是指对感化于人的感官的客看 事物的整体属性的反映。人的觉得一经发作便转化为知觉。如一看到桔色，或尝到橘子的甜，或闻到橘子的清香等，便晓得那是橘子。有时橘子放在包里，只要把手伸进包里一摸，便晓得是橘子，其实不需要取出来看、闻、尝，就是那个事理。觉得是最简单的心理过程，是人类熟悉 世界的根底，知觉以觉得为根底，是又高一级的心理活动。知觉与觉得是同时产生的，统称为“感知”。

人的觉得才能各有差别，老年人的觉得才能可因机体老化或病理原因而有所降低。

视觉

老年人视觉的衰退很明显。1．2以上的目力，39岁以下的占80％，而40～50岁减到60％，50～60岁减到50％。在60岁以前，远间隔目力，连结在比力不变的程度上，60岁之后便急剧衰退。而近间隔目力(指在一般阅读间隔上能辨认多大的字)改变 却很大，那是老年人的目力特征，即呈现看近不清晰 ，看远清晰 的现象。俗话说：“四十四，眼生刺”。也就是说，40岁以后，焦点调剂 功用急剧衰退，老视现象(俗称老花眼)就逐步呈现了。一般均匀在47岁摆布就要利用老花眼镜。人到老年，眼的晶状体酿成黄褐色，因而把物体看成是偏黄色的(好像 戴上黄色的滤色镜)。老年人对蓝色、绿色辨认最困难，而黄、红色则降低很少。别的在辨认 统一物体时，成年人与老年人所需要的照明度也是差别的。到老年期，失明人致也急剧增加。

目力下降的原因，其实不完满是因为视觉器官的退化，白内障、青光眼、视网膜动脉硬化症、视网膜变性症、视神经萎缩等各类眼病，城市形成老年人目力下降。

听觉

在各类觉得中，受老化影响最明显的是听觉。听力以20岁为顶点，以后迟缓下降。一般50岁以后，听力就显著下降。因年龄改变 ，有的人听不见手表秒针的声响；有的人在人声嘈杂的情况中，听不清对方的讲话。据查询拜访，美国65～74岁的老年人中，13％听觉痴钝，我国是48．7％。男性白叟听力减退比女性明显。别的，老年人对语言的理解才能不竭下降。对语言的理解在20～50岁时是相对不变的，到80岁则下降25％，或更多，特殊 是对较复杂和速度快的语言的理解男性比女性减退得更明显。许多老年人不晓得本身的听觉已鄙人降，总认为他人说话不清晰 。因而，同老年人谈话更好是面临面，如许能够看 察对方的口形。

味觉和嗅觉

味觉器就是散布在舌面上的味蕾。味蕾的数量也跟着年龄增长而发作改变 。跟着年龄的增长，味蕾数从舌前部起头向舌后部逐步削减，那一削减过程相当 迟缓，不断要继续 到老年期。别的也有从舌中心向四面 削减的。到了老年期，舌前方三分之二的处所，几乎不存在味蕾了，只要舌后部三分之一摆布的处所和咽部还有少数味蕾。因而，味觉的灵敏 水平也就跟着年老而减低。味觉的根本要素分为甜、酸、苦、咸。一般50岁之后反响明显痴钝，特殊 是对甜和咸两种。嗅觉一般与味觉同步老化。60岁后虚弱现象愈加显著。那就是老年人往往感应食物淡而无味的原因。

触觉和本体觉得

触觉在、50～55岁之间几乎不受年龄增长的影响，而到55岁之后就会突然变得痴钝。本体觉得包罗对痛苦悲伤、振动、温度、压力、倾斜、加速度等的觉得。痛觉跟着年龄增长而趋于痴钝，一般从45岁起头下降。

同时，老年人的平衡觉、运动觉也响应下降，所以老年人往往走路不稳，失往 平衡而跌倒。摔跤是老年人灭亡的一个重要原因。

老年人因觉得才能衰减，知觉才能也就响应衰减。但知觉有既往体味 参考，所以比觉得衰退得晚和轻。一般来说，老年人连年轻人看 察事物痴钝一些，但只要认真地看 察，其效果与青年人往往区别 不大。在日常生活中，老年人反响慢，青年人能够边看 察边动做，老年人必需看 察清晰 再动做，所以老年人在车水马龙的富贵街道上骑车、走路要非分特别小心。

老年人的性心理特征

有关老年期的性问题，社会上普及 持消极和否认的立场。那里有一个心理因素，就是一般人往往狭隘地认为性仅是性器官的连系，那是不准确的。性自己其实不仅意味着性交，看 看异性的容姿、赤身、握手、抚摩 、接吻、手淫、阅读色情小说、只同异性扳谈等等，都属于性行为。

性功用跟着年老而有衰退的倾向，但不会完全消逝。老年人对性的欲看 与兴致 能庇护 到相当 高的年龄，是老年期精神生活的一个重要部门。

有人认为性激素的干涸等于性功用的末结，那是一种曲解。即便摘除了成人的睾丸、卵巢后(即不再排泄性激素)，仍完万能够停止性活动。有些青年人，激素排泄兴旺，也会呈现阳萎。也就是说，性激素确实是摆布人的性活动的一个因素，但并非决定性的独一的因素。关于人的性活动来说，大脑(精神刺激)更为重要。最新科学发现，性激素的干涸，会招致女性闭经、男性精液排泄量和精于产生量的削减，但不会便性活动完全停行下来。

别的，陪伴着衰朽 而产生的性器官的形态改变 会给性生活带来某种影响，但不会构成性活动停行。

老年人的性行为，除了受增龄的影响外，还强烈地受社会和文化的影响。凡夫妻豪情和美、家庭生活温馨 、子女孝敬、心理安康的，性生活能庇护 到70～80岁，甚至90岁。老年人只要身体安康，一个月可过一次性生活。近来有人陈述，60～94岁的老年人中，有15％的人履历了一个长达数年之久的性活动加强阶段。

许多老年学家认为，恰是老年人才最需要给于和承受性生活的才能。因为良多人的老年期是忧郁的，特殊 是老年鳏夫的忧郁症发病率特殊 高。他们失往 了工做、伴侣、安康，失往 了“性魅力”，那时候特殊 需要证明本身是一个有吸引力的、有价值的、重要的人物。当然，也有的老年人丧失性才能后感应轻松宽慰，把精神拜托 于社会、家庭和亲朋。

心病要专心 药治

老年人领会心理学，目标在于使本身能主动地往 调剂 本身的心理活动，更好地适应不竭改变 的客看 形势，使之持久地连结更佳精神形态，从而安康地、有所做为地渡过晚年。

只要身心都安康的老年人才气实正称得上是安康的。假设 身体安康而心理不安康，或心理安康而身体不安康，都称不上是实正安康的老年人。在生活中，有的老年人只重视身体安康，漠视 心理安康，那是不科学的。从某种意义上来说，心理安康比身体安康更重要，健身起首要健心。早在我国古代医学文献中就有“神形相即”、“因郁而致病”、“因病而致郁”等纯朴 唯物论和纯朴 辩证法的思惟。

晋朝有小我喊 乐广。有一天，他的一个好伴侣往 看看 他。乐广拿出酒来招待他，两人边饮 边谈。可客人似乎 有什么心事，酒饮 得很少，话也谈得不多，一会儿便起身告辞了。那个伴侣回到家里，登时生起病来，请医服药也不收效。乐广得知那个动静，立即 往 他家探视，询问病因。病人吞吞吐吐地说。“那天到你家饮 酒的时候，我似乎看见酒杯里有条小蛇在游动，心里很不安适 。饮 了那酒，回来就病倒了。”乐广想了想，便热情地邀他再往 他家饮几杯，并包管能治好他的病。此次，俩人仍坐原位，酒杯也放在原处。仆人给客人斟上酒，笑问道：“今天杯里有无小蛇?”客人看着酒杯，喊 道：“有!似乎 还有。”乐广转身取下挂在墒上的一张弓，再问道：“如今，蛇影还有吗?”本来酒杯里并没有什么小蛇，而是弓影!病人恍然大恬，疑惧尽消，病也就全好了。

人的心理安康与身体安康是彼此联络，彼此造约，相辅相成的。据有关材料报导：曾对200多人停止将近40年的情状 查询拜访，此中心绪 愉快 的59人中，仅有两个得慢性病或灭亡，精神压力大的48人中，有18人得沉痾或灭亡。良多疾病，如高血压、心脏病、胃溃疡、肺结核、哮喘等发病，确与情感有关。

对已患病的白叟来说，在看待疾病和治疗方面，心理因素起着重要感化。“心病要专心 药医”，优良的心理形态，与医生密切 共同，可使沉痾减轻，使绝症得到缓解。因而，必需在重视身体安康的同时重视心理安康。

——引自延边人民出书社《防病高手》

老年人的心理特征

（一）老年人小心隆重

1、重视准确 、漠视 速度

心理学家发现：老年人在做一件工作时，往往比力重视完成使命

的准确 性即比力重视 制止犯错误，而对完成使命所花时间的长短并非很在意。生活中老年人经常 嫌年轻人干事毛手毛脚，不敷踏实认实。

2、不会随便冒险

老年人表示在动作上的另一种小心隆重就是干事步步为营，随便不肯冒风险。那也是一般人对老年人的一种印象深入的观点。心理尝试证明：老年人宁拿较低的工资，也不肯冒较大的风险往 抉择 一份有时机得到高工资的工做。

（二）老年人“刚强”

性格是一小我对本身、对他人、对四周 的社会生活情况所持的一种立场和行为体例，是心理特征的一种不变表示。进进 老年期之后，人的活动才能和心理机能就起头逐步衰退。许多在年轻时意气风发、活泼向上的人，到了老年期之后就变得消沉、迟缓和冷淡。此外，老年人因为一生履历浩瀚，体味 丰富 ，因而其性格特征 就更为凸起。跟着时间的推移和小我思惟的逐步成熟，老年人的世界看 、人生看 和价值看 都逐步成型，有了本身特殊 的为人处事的形式。那些不领会老年人身心特征 和个性特征 的人就会觉得到老年人是越来越冥顽不化和刚强己见了。

关于个性特征 较为刚强的老年人，有一种心理身手 和战略能够一试，就是低球手艺。其详细做法就是：先提出一个较小的要求，待老年人承受了之后，接着再提出一个较大的要求，那个要求需要老年人负出比第一个要求更多的物量和精神代价。心理学的研究表白：利用低球手艺比间接提出阿谁较大的要求来得更随便 ，而且为老年人承受。

（三）老年人爱“絮聒”

俗话说：树老根多，人老话多。老年人一但上了年纪之后，说话就起头反复，早就过往 的一件小事也会絮聒个不断，并且对本身的设法和看 点还坚信不疑，决不平从他人的定见。

老年人因为心理衰朽 的原因，起头显得精神不敷充沛，许多工作本身不克不及间接参与，或者无法再象年轻时那样沉着和潇洒地把工作做得较为抱负。因而，他们只好通过说话来表达本身心里的设法和情感，如许他们才会觉得心理平衡。同时因为自尊心的强烈感化，老年人关于本身的立场和看 点城市停止勇敢 地庇护 ，也就是心理学上说的自我防御 。那个时候，老年报酬了排出孤单，也会借助反复和絮聒的语言为本身的生活增添一点热闹的气氛 ；老年人最擅长津津有味的就是本身的陈年往事，本身以前获得的功效 ，那都是为了能得到一点心灵上的慰籍，以解脱现时的空虚和无法。

（四）老年人的“怀旧情感”

关于过往 的光阴和以往美妙时代的驰念 之情，传染着全世界的白叟们。那种现象也能够理解为大都老年人对不竭改变 、急剧动乱的当今时代觉得到无法适应，从而诡计遁藏 现实的一种体例。

古语说得好：树高千尺，落叶回 根。人到老年，似乎思惟就起头退步，不再象年轻时那样神驰 将来，而是起头对本身几十年走过的路停止回味和自我评判 ，说的话和做的事都带着深挚 的怀旧色彩。因为退休之后突然 之间就失往 了生活斗争的目标 ，生活的节拍也突然放慢，老年人的心态渐渐 地进进 到一种宁静和平静 的停滞形态。

在心理上，因为老年人不太可能在获得新的、严重的成就和骄傲感的称心 ，于是就转而停止自我的心理平衡的庇护 ，那就天然而然地需要不竭地往 回忆和议论本身一生中所获得的那些成就和荣誉。关于那些背井离乡在外生活了半辈子的白叟们来说，只要对故土和往事的驰念 才是本身晚年生活中最标致 而又富有诗意的超卓 篇章。儿时的伴侣和玩伴，以至家乡的饭菜，老家门口的一棵枣树，儿时玩的一种游戏等，城市引起老年人强烈的怀旧情感。

许多老年人还会觉得和他们平辈的人相处更温馨 ，和那些曾经共度人生、轶事、特殊 是少小一路长大的同伴，他们会觉得更为亲热，因为他们之间有更多的配合语言、配合回忆。

（五）老年人的“返老还童”

有的老年人，固然已年届花甲，心理机能日渐衰退，体力也大不如前，从外表看来已经是一个典型的老年人形象了，然而他们的心里和言行举行表示得却象一个不谙世事的小孩，如《射雕英雄传》中的老玩童---周伯通一样。

那些白叟与那些认可本身已经衰朽 的老年人纷歧样，他们的脾性和性格跟着年龄的变大反而越来越稚嫩 起来，时常表示出与现实的心理年龄不相当 的语言和行为。如在本身的亲戚、伴侣面前显得不顾外表，蛮不讲理；情感冲动，得理不饶人；对生活中的事物表示出史无前例的兴致 和猎奇心；常主动要求他人过多的赐顾帮衬和关心；老是要求老伴或子女陪在身边；挑剔饮食等。

其实，老年人小孩化并非什么坏现象，不只那种现象的呈现有其科学事理，并且老年人的那种改变 对其身心安康是极其有利的。

常日里，老年人如国可以经常到室外走动走动，除可活动筋骨外，更重要的还能够接触阳光进而促成皮肤合成维生素D，改进 肠道对钙的吸收 ，削减骨量的丧失，同时也可避免骨量松散症的发作。老年人经常参与 一些有益的文娱活动，如唱戏、跳舞、垂钓、下棋等更可使其身心愉悦，制止消极的自我表示。此外，心理学家发现，儿童智力玩具也同样适用于老年人，因为老年人在玩玩具时，能够通过开动脑筋，积极根究 而使大脑得到有效的运用，避免因疏于用脑而招致加快老化。