为什么腿总是很酸胀，但是跑起步就没事了？

为什么腿总是很酸胀，但是跑起步就没事了？

从题目来看，题主应该是一个跑步爱好者。假如题主经常跑步的话，腿部出现酸胀很有可能是因为在跑步以后没有及时进行拉伸放松所导致的乳酸堆积。

当你再次进行跑步时，可能刚开始腿部很不舒适，但随着运动的进行，酸胀逐渐消失。跑步是有氧运动，本身是促进代谢的，运动的时候，乳酸堆积程度较小，可能没有太大感觉。当运动终止以后，特别是大强度的运动以后，假如没有及时进行拉伸放松，很轻易就会由于乳酸堆积造成腿部酸胀，长此以往，可能会落下伤病。

您说的这种情状考虑是静脉回流不畅导致的，想必平时经常久坐，运动较少。

静脉回流不畅可能会导致静脉曲张等问题，意见平时加强运动，扶助改良。像慢跑、散步这类运动是比较推举的，也可以尝试绷脚尖、踮脚尖等方法。

另外平时久坐也要注重，不要老是保持一个姿势，间歇时间活动一下，跷二郎腿也是需要避免的。假如感到酸胀，可以用手按摩一些小腿部分，扶助血液循环。回到家中，晚上用温水泡脚，这样可以很好的缓解。

腿肚子酸胀怎么办？

腿肚子酸胀的常见原因

腿肚子酸胀的情状非常多见，比如上班时长期站立或者是长期的久坐，八个小时下来，别说腿肚子酸胀了，就是连脚都是讲的。还有超负荷的锻鍊、跑步、走路等等，都能够引起腿肚子酸胀。这种情状一是由于血液回流不良，二是肌肉超负荷运动后出现了一些微损伤，导致的炎性反应。

还有就是腰臀部的肌肉损伤或者是下肢的静脉曲张也能引发这种症状。腰臀部肌肉损伤后出现无菌性炎症，刺激了坐骨神经，使坐骨神经的的兴奋性增高，而出现了腿肚子酸胀的症状。下肢的静脉曲张是由于静脉瓣膜关闭不全，引起静脉血倒流，造成腿肚子酸胀。

1.久坐久站引起的腿肚子酸胀

这种情状比较好处理，天天下班后用热水泡脚半小时左右，泡脚过程中用掌根推抚小腿肚，从上到下每侧十次左右。泡完脚后躺在床上，把脚垫高30—50厘米，头部往枕保持20—30分钟。这样可以促进小腿静脉血液回流，减轻酸胀的症状。

2.超负荷运动后引起的腿肚子酸胀

超负荷运动后导致了肌肉出现了微损伤，既然是损伤了，就要停止运动立刻休息。此时只有休息是最有利于肌肉恢复，同时可以用手指在小腿后面查找压痛点，找到痛点用手指按摩两分钟，天天三次。

3.静脉曲张引起的腿肚子酸胀

假如清除了以上两种原因，就要查看小腿表面是否有浅静脉隆起、扩大、变曲，甚至迂曲或团块状，站立时更明显。 在踝部、足背可出现稍微的水肿，严重者小腿下段亦可有轻度水肿。 假如存在这些临床表现，意见到医院就诊，请医生进行诊治。下肢静脉曲张的治疗方法有四种，包括：压迫治疗法、药物疗法、曲张静脉硬化疗法和外科抽除手术。请医生依据自己的情状，酌情抉择治疗方法。

4.腰臀部肌肉损伤造成的腿肚子酸胀

假如以上几个方面的原因都不存在，就要考虑腰臀部肌肉的问题。躺在硬板床上，把筋膜球放在骶骨背面和臀部，用身体滚动筋膜球查找压痛点。找到痛点后进行滚动按摩，每个痛点按摩两分钟，天天三次。坚持一到两周，压痛点消失后，小腿肚酸胀的症状就会消除。

腿肚子酸胀是怎么回事？

腿肚子酸胀是怎么回事？

腿肚子酸胀原因较多，可能是劳累，也可能是缺钙或缺镁，或下肢循环不好。

引起腿肚子酸痛常见于劳累、短时间内猛烈活动、或者长时间站立后，导致局部软组织内乳酸聚集，从而引起酸疼的症状。因运动引起的腿肚子酸痛，休息后可以缓解。缺钙或缺镁也可以出现腿肚子酸痛，严重者出现腓肠肌痉挛（小腿抽筋），可检查血钙、血镁以明确诊断。糖尿病、四周血管病变、下肢静脉曲张、高脂血症和腰椎间盘突出等疾病，可引起下肢血液循环阻碍，诱发腿肚子酸痛。

出现腿肚子酸痛应及时到正规医院就诊，完美必要的辅助检查，如下肢血管超声多普勒检查、血脂检查、腰椎CT等，以明确病因，接受治疗。

本内容由陕西中医药大学附属医院 关节骨科 主任医师 李智斌审核

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大腿膝盖上的肌肉总是感觉酸胀是怎么回事呢？

患者出现大腿肌肉的酸胀疼痛，可能是由于过度的劳累导致，会引起肌肉的劳损，也可能会出现有肌筋膜炎，患者可以依据病情使用非甾体类消炎止痛药，超短波疗法或者理疗针灸等综合治疗，缓解疼痛的症状。而且不要过度的疲惫，不要受凉受潮。