如何使视力变好？

如何使视力变好？

1 锻鍊眼睛和保持健康的生活习惯可以使视力变好。
2 健康的生活习惯包括定期睡眠、适量运动、合理饮食和多饮水。
而锻鍊眼睛也可以摘取一些方法，如：轻轻闭眼，缓慢转动双眼等。
3 此外，眼睛疲惫时也需要及时休息，不要长时间盯着电脑或手机屏幕，适当调整用眼距离和角度，保持眼睛湿润等措施也有助于改良视力。

让视力变好需要保持充足的睡眠、增加户外活动时间、佩戴眼镜。

1、保持充足睡眠：需要注重保持充足的睡眠卫生，尽量不要熬夜，能够预防眼部疲惫，从而改良近视，能够起到一定的作用。

2、增加户外活动时间：可以经常到户外活动，用眼睛眺看远方，或者是多看绿色植物，对于改良假性近视能够起到一定的扶助，从而使视力变好。

想要视力好首先得保护、爱护自己的眼睛。可以从以下几个方面注重一下：

1、注重正确使用眼睛，不要躺着、走路看书，不要长时间使用眼睛。看书、看电视、手机一段时间可以远眺，看一下远处绿色的植被

2、注重用眼卫生，睡前可以用干净的热毛巾给眼做一下热敷

3、多食胡萝卜、蓝莓以及适量的动物肝脏，这些都是对眼好的

4、可以适当食一些叶黄素

1、科学合理用眼，平时一定要掌握用眼时间，盯着电子产品屏幕不要连续超过1小时，户外适当活动，有利于睫状肌的休息。

2、注重用眼卫生，避免用脏手揉眼，养成良好的用眼习惯，保持正确的书写姿势，不要躺着看书或者歪着眼睛看手机。

3、加强眼部护理，坚持做眼保健操和眼部按摩，可以使用蒸汽眼罩、护眼仪等，能够放松眼部肌肉，预防近视眼。

4、营养均衡，日常生活中多食新奇的水果蔬菜，弥补叶黄素和胡萝卜素，适当弥补动物肝脏等富含维生素A的食物，对于提高视力有一定扶助。

改良视力的方法有哪些？

假如患者已经近视而且属于真性近视的话，是没有什么良好的改良视力的方法，只能注重避免过度用眼多食富含维生素a的食物，多做眼保健操来避免近视度数加深，假如患者属于假性近视，要注重多食一些富含维生素a的食物，适当使用一些消炎杀菌缓解疲惫的眼药水，避免长时间看手机和电脑，是可以使假性近视逐渐恢复的。

除了眼保健操，还有什么运动可以改良视力吗？

运动脚踝，除了改良视力，还可以预防老花眼。

用手捏住脚部跟腱用力揉，从脚脖子处一点点向上移动。做完之后，再用手挠住脚背，以脚脖子为轴，往返转动数次，效果更好。

除了跟健按摩之外还可以进行“踢毽走路”法。这个运动可以专门针对眼睛疲惫、迎风流泪、老花眼和视力下降等病症的。

怎样保护视力，改良视力？

保护视力,可以参考下述意见:

1.掌握用眼时间

天天使用电脑、手机、平板等电子设备的时间不应超过6个小时。每隔一段时间应该进行眼保健操或者远看。

2.保持正确的用眼姿势

保持正确的坐姿和用眼距离,避免眼睛过度劳累。

3.视力健身操

定期进行眼保健操和视力健身操——明目功，可以扶助舒缓眼部疲惫。

4.保持充足的睡眠

充足的睡眠对眼睛健康也非常重要。成年人天天需要7-8小时的睡眠时间。