润肺养肺的更好办法

1、柿子

中医认为，柿子性冷 味甜 微涩，回 肺、脾、胃、大肠经，具有润肺化痰、清热生津、涩肠行痢、健脾益胃，生津润肠、凉血行血等多种成效。关于秋燥咳嗽有痰的人来说，食 点柿子能有效润肺化痰。

2、花生

花生中含有大量的卵白量、不饱和脂肪酸，有扶正补虚、悦脾和胃、润肺化痰、滋养调气、利水消肿、行血生乳、清咽行疟的感化，还可以加强记忆，能够搀扶帮助 进步宝宝的记忆力，对宝宝有很大的好处。所以，凡肺虚之人，不分肺气虚或肺阴虚，都适宜用花生水煮服食，不成炒后食用。

3、豆浆

中医认为，豆浆有利水、润燥、清肺化痰效果，很合适秋天饮用。豆浆中含有类似人体的女性荷尔蒙，有助皮肤光滑白净，也可庇护 身形。豆浆的不饱和脂肪酸高、纤维多，且卵磷脂能够健脑，并可调剂 血脂、增加钙和骨量密度，改进 停经后的更年期症状。

4、罗汉果

罗汉果被人们誉为“仙人果”，具有清热解毒、化痰行咳，养声润肺，往 除口臭之成效，并且对烟酒过度等引起的声音嘶哑、咽干口渴等效果尤佳。

5、白萝卜

中医认为，白萝卜色白属金，对应五脏中的肺，其性甜 平味辛，回 肺脾经，具有下气、消食、除疾润肺、解毒生津，利尿通便的成效，主治肺痿、肺热、便秘、吐血、气胀、食滞、消化不良、痰多、大小便欠亨畅等。

参考材料来源：人民网-十种常见的清肺化痰的食物

润肺养肺的食物有哪些

食 白色食物有利于肺的功用，好比百合、银耳、白萝卜等，都有滋阴润肺感化。秋冬季节要重视 填补 维生素，如维生素AD、维生素C、微量元素锌和适量的卵白量。饮食宜油腻，忌油炸、香辣等刺激性食物，以油腻、爽口为宜。\x0d\x0a1:雪梨：常见生果，因肉嫩白如雪，故得名。含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2、C、胡萝卜素等微量元素。雪梨水份大，性略冷 ，能够生津润燥、清热化痰。\x0d\x0a2：银耳：实菌类银耳科银耳属动物，有“菌中之冠”的美称。性平，味甜 、淡、无毒。既是宝贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药。同为白色食物，银耳性更温润，比雪梨更合适体冷 或肠胃欠好的人，同时又有益气清肠的感化。\x0d\x0a3：蜂蜜：蜂蜜的成分除了葡萄糖、果糖之种还含有各类维生素、矿物量和氨基酸。蜂蜜的葡萄糖和果糖，人体最易吸收 ，还含有与人体血清浓度附近的多种无机盐、有机酸和微量元素，有滋养、润燥、解毒之成效。\x0d\x0a4：银耳:可做菜肴或炖煮食用，例如与百合或樱桃加冰糖做羹。润肺化痰、养阴生津，可治疗阴虚肺燥、咽干口渴等症。\x0d\x0a5：萝卜:生食可治疗热病口渴、肺热咳嗽；若与甜 蔗、梨、莲藕等榨汁同饮，效果更佳。具有清热化痰、生津行咳、益胃消食的感化。\x0d\x0a6：柿子:鲜柿生食能改进 咳嗽痰多、虚劳咯血红软熟柿，可治疗热病烦渴、口干唇烂、心中烦热等。柿子所具有的润肺行咳、清热生津、化痰软坚的成效。\x0d\x0a7：百合:熟食或煎汤，对治疗肺痨久咳、干咳咽痛等唤 吸系统疾病及各类秋燥病症有必然效果。\x0d\x0a8：荸荠：可配以莲藕榨汁共饮。具有清热生津、化湿祛痰、凉血解毒等成效，治疗热病伤津、口燥咽干、肺热咳嗽等。\x0d\x0a此外，凉快的天气使人胃口大开，进食必然要重视 不成太随意，应以润燥为前提。\x0d\x0a像鸭肉、海参等食物为此时席上佳品，鸡肉、牛肉、鸽肉等较为安然平静之品也可恰当食用。但关于羊肉、狗肉等温热食物，除非阳虚体量者，应尽量少食 。\x0d\x0a

1、梨子：梨子具有润肺化痰，清肺行咳、润肠通便和生津行渴等成效。所以各人都晓得，伤风咳嗽的时候，食 蒸熟的冰糖雪梨更好。别的根据 中医的五行学说，肺属金，喜白，故而白色进 肺，所以白色食物都对肺有调养成效，雪梨水份大，性略冷 ，能够生津润燥、清热化痰，食 雪梨是相当 不错，清蒸的冰糖雪梨效果更佳。

2、银耳：银耳又喊 白木耳，它味甜 、性平、淡、无毒，既有滋阴润肺的感化、又有补脾开胃的成效，更有有益气清肠之效。既能加强人体免疫力，又可加强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。银耳富有天然动物性胶量，外加其具有滋阴的感化，是能够持久服用的优良润肤食物。同时因白色进 肺，银耳也为白色食物，所以银耳性更温润，比雪梨更合适体冷 或肠胃欠好的人，同时又有益气清肠的感化。所以食 银耳的时候，能够食 银耳粥。能够先将银耳泡发，往 根切碎，待煮米粥开锅后加进 ，煮二非常钟摆布，处于半熔化 的粘腻形态更好。更可与雪梨同炖成银耳雪梨汤，食 起来更能润肺行咳，对伤风患者效果特佳。

3、蜂蜜：蜂蜜性味甜 、平，进 脾、肺、大肠经，有滋养、润燥、解毒的成效，常用于治疗肺燥咳嗽。并且蜂蜜的葡萄糖和果糖，是人体最易吸收 ，还含有与人体血清浓度附近的多种无机盐、有机酸和微量元素等等。所以饮 蜂蜜也能具有很好的润肺行咳的成效，并且还能养颜。能够天天 清晨起床的时候倒1到2调羹，用温凉水冲开，空腹饮用，不只能润肺，还能解毒养颜。

4、山药：山药不单具有滋养强壮，敛虚汗，行泻，助消化等成效，并且还能治疗脾虚腹泻、肺虚咳嗽、糖尿病消渴、小便短频、遗精、妇女带下及消化不良的慢性肠炎等功用。人们经常喜好食 山药泡水饮 ，并且山药还最适宜与灵芝搭配服用，具有防治糖尿病的感化。糖尿病的人，能够多服用。还有良多人喜好山药炖排骨，因山药含一种多糖卵白量的混合物“黏卵白”，对人体具有特殊 的保健感化，故具有补脾养胃、补肺益肾等成效。所以脾胃欠好的人也能够多食 ，伤风咳嗽也能够。更好的办法 就是：食 山药薏米粥，将薏米和山药各50克，放在一路每日煮粥饮 ，十分不错。

凡是具有润肺、清肺效果的食物较多，常收效果好的有以下几种：

1、梨：梨具有清肺和润肺感化，假设 间接进食梨则具有清肺感化，而假设 饮用梨水，次要具有润肺感化。

2、苹果：自己具有较好健脾、润肺感化，具有补养身体成效，能够间接食用或煮熟后再进食。

3、其他生果：如猕猴桃类生果维生素含量较高，同时水分含量较多，润肺效果较佳。

别的，人们认为白颜色食物凡是对肺具有较好效果，含水量越高，清肺、润肺效果越好。

能够抉择 荸荠、鲜百合等食物润肺效果较好且具有清热感化，还可抉择 银耳、山药等食物，因山药润肺感化较佳，刮净山药皮上面较黏稠的液体具有较好润肺效果。

中医来讲肺是娇脏，喜润恶燥，所以要少食辛辣，多食甜 润的食物，好比猪肉、蘑菇、金针菇、肺叶、百合、荸荠、藕等都属于甜 润的食物，对肺脏有滋阴、润肺的感化。