使用苹果C皮有哪些好处？

什么是苹果C皮

苹果C皮是苹果果皮的一部分，通常被往掉并被丢弃。不过，研究发现苹果C皮富含可溶性纤维和多种抗氧化物质，如类黄酮和多酚。因此，使用苹果C皮可能对人体有益。

好处一：降低胆固醇

苹果C皮富含可溶性纤维，可以通过降低胆固醇来降低心脏病风险。这种纤维被称为果胶，可以结合胆固醇并将其从体内排出。

好处二：改良消化

苹果C皮中的果胶不仅可以降低胆固醇，还可以促进肠道健康。果胶可以促进肠道动力学，增强肠道蠕动和排泄，有助于防止便秘。

好处三：增加抗氧化剂摄进量

苹果C皮中的多酚和类黄酮是强大的抗氧化剂，可以保护细胞不受自由基侵害。自由基是一种不稳定的分子，它们可能会破坏细胞并导致疾病。

好处四：增强免疫系统

苹果C皮中含有丰盛的维生素C，可以增强免疫系统。维生素C有助于产生白细胞，这是身体抵御感染的重要组成部分。

好处五：减少肥胖风险

苹果C皮中的可溶性纤维可以让你更长时间感到饱腹，从而减少欲看和食量。这有助于预防肥胖和相关疾病，如糖尿病和心脏病。

总的来说，苹果C皮富含多种抗氧化物质和可溶性纤维，可以带来多种好处。假如您还在丢弃苹果C皮，请考虑将其留下来并加进您的饮食中。

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