蓝莓和黑莓哪个营养高？
蓝莓和黑莓哪个营养高？
黑莓。
黑莓含量更高，同时热量更低，血糖指数也更低。黑莓和蓝莓主要含有不溶性纤维，黑莓的纤维素含量是7.6g，蓝莓的含量是4g。如您想增加不溶性纤维摄入量，黑莓是首选。
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蓝莓和黑莓哪个营养高？
黑莓。
黑莓含量更高，同时热量更低，血糖指数也更低。黑莓和蓝莓主要含有不溶性纤维，黑莓的纤维素含量是7.6g，蓝莓的含量是4g。如您想增加不溶性纤维摄入量，黑莓是首选。