想组装一台NAS主机，刷群晖系统，哪位大佬给个方案？或者垃圾服务器的方案？

Windows 78的基础配置能够运行到4GB的内存，而XP则为2GB，考虑到需求的不同，你可以适当增加内存，例如6GB，如果使用的是其他数值，请在进行扩展之前确保电脑有足够的内存。

在你遇到电脑卡屏或CPU占用过高导致无法正常使用的情况时，先试着关闭一些后台进程以释放资源，查看计算机事件查看器，以确定是否某个特定应用程序导致了问题，如果你正在玩游戏、观看视频或下载或浏览网站时出现这个问题，那么可能是这些活动占用了大量的计算资源，造成电脑过热并触发了卡屏或死机，这时，请避免同时执行其他操作，以降低这种风险。

硬件方面，如果你发现内存条较小，可以考虑添加更多的内存条，检查CPU和其他硬件的温度也是一个重要的步骤，确保它们处于正常范围内，硬盘出现问题也可能引发卡屏或死机，在这种情况下，你可以尝试使用软件工具来检测和修复问题，请注意在更新软件、卸载任何可能导致问题的应用程序之前进行恢复。

只是一般的指导和建议，具体的实施方案应视个人的需求和情况而定，如果有更多关于网络存储和IT设置的问题，欢迎随时向我提问。