补钙拉伸会长高吗？补钙可以长高吗？
可以钙片是有助于骨骼生长的。平时注重生活调剂、多食蔬菜水果、增加营养、增加新陈代谢、不要熬夜、适量参与体育练习补钙是不一定能够长高的。儿童增高补钙食谱主要有鱼肉、虾肉、鸡蛋、牛奶等？也含有多种矿物质其中里面的钙元素含量相对来说是比较高，但是这些食物在食的时候需要掌握好用量。适量弥补营养和钙元素，1.常见蔬菜中含有丰盛的维生素和矿物质元素：有利于弥补蛋白质和优质脂肪。
补钙拉伸会长高吗？
补钙会长高，拉伸并不会扶助长高，没有长高的作用。拉伸运动可以使肌肉韧带更加坚韧，使肌肉更加协调，从视觉上似乎身高变高了，但是并没有促进骨骼生长的作用，个人身高会受到父母遗传因素的影响。
补钙可以长高吗？
“可以”
大部分女孩到19岁生长基本结束，极少数人可以长到21岁你还有长高的空间。 身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。 合理饮食、充足睡眠、适当运动。
可以
钙片是有助于骨骼生长的，有助于骨髓的形成，促进其生长发育。弥补钙剂只是一种方法，还需要脾胃的吸取、肾气的充盛，这样才有利于长个子。骨骼在没闭合之前，20岁以前，都有可能长个子。平时注重生活调剂、多食蔬菜水果、增加营养、增加新陈代谢、不要熬夜、适量参与体育练习
补钙是不一定能够长高的，但是要长高就一定要补钙。长高的因素有很多，但是长高的过程是需要大量的钙质的，因为骨头的构件是由钙质来组成的。假如在生长的黄金时期缺钙，那么可能会影响或者是造成长高的迟钝。因此不是说补钙了就一定能长高。但是在长高的过程中是一定要补钙的。并且长高的过程是有一定的时限的最佳的黄金期是女孩在12岁到18岁，男孩是15岁到20岁左右。在这个阶段内，要大量的摄取高钙这个食品，比如牛奶，豆制品等等。
宝宝长高补钙食谱？
儿童增高补钙食谱主要有鱼肉、虾肉、鸡蛋、牛奶等，能够及时弥补体内钙元素，而且也可以促进身体快速长高。
以上这些食物中所含有的营养价值比较高，含有大量的优质蛋白，也含有多种矿物质其中里面的钙元素含量相对来说是比较高，适当的食一些能够及时的为身体弥补足够能量，也可以弥补钙元素，促进骨骼快速生长和发育。
但是这些食物在食的时候需要掌握好用量，避免一次性食得过多，以免导致肠胃的负担加重，在平时也可以多晒晒太阳，能够促进体内钙元素的吸取。
孩子的饮食要均衡多样，适量弥补营养和钙元素：
1.常见蔬菜中含有丰盛的维生素和矿物质元素，如菜花、白菜、海带、豆角等，对孩子长高有扶助。
2.多食乳制品、瘦肉、鱼、虾、鸡蛋等食物，有利于弥补蛋白质和优质脂肪。
3.多食水果，有利于弥补维生素。
适合儿童长高的食谱有：豆腐，钙含量、蛋白质丰盛，补钙佳品；鱼肉，维生素D，丰盛蛋白质，促进钙吸取。
黄豆炖猪蹄，黄豆，“补钙豆”，最适合儿童的豆类，猪蹄钙质、胶原蛋白丰盛，利于皮肤和骨骼生长
宝宝增高补钙可以食猪肝蛋花粥，食材：鲜猪肝50g、鸡蛋1g、大米100g、盐适量 制造方法：
①将猪肝清洗干净，切丁备用;鸡蛋打成蛋液备用。
②将锅中放进适量的水和大米，进行中火炖煮20分钟。
③待锅中大米煮制熟烂，加进蛋液搅匀，再放进猪肝和盐进行炖煮10分钟，即可出锅进行食用。
一、清蒸巴沙鱼
预备食材：巴沙鱼，白玉菇，姜片，葱段，辣椒丝，葱丝。
做法步骤：
1、巴沙鱼清洗干净切成块，用厨房纸吸干水分，再放进姜片、葱段、料酒、生抽、蚝油、食盐、胡椒粉，挠拌均匀腌制三十分钟。
2、白玉菇清洗干净沥干水分，放进蒸盘中，再展上腌制好的巴沙鱼，水开上锅蒸十分钟。
身体长高需要弥补什么营养？
身体长高需要的营养有
1、钙质:奶制品、坚果、鱼虾等都是常见的食物。钙质是骨骼的重要组成成分,长期摄取钙不足会导致骨骼发育不良,影响身高。所以补钙有利于长高;
2、磷素:豆制品、海产品、牛羊肉等都是常见的食物。磷素主要存在于人体骨骼中,以保护骨骼成分,长期缺磷可导致佝偻病、软骨病,影响身高。所以,弥补磷有利于长势;
3、维生素D:维生素D主要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中。人体皮肤受阳光紫外线照射,可增加维生素D的含量,主要作用是促进钙、磷的吸取。维生素D短缺时,即使钙、磷摄进充足,也会出现钙磷吸取不足,造成骨骼生长不足,影响身高。所以弥补维生素D有利于长高;
4、其它营养成分:如优质蛋白质、碳水化合物、卵磷脂,以及除维生素D外的其他维生素、微量元素等,长个子也需要弥补这些营养元素
青少年长高补钙好还是补锌好？
补钙好因为长高和健康骨骼需要充足的钙，而补钙可以促进骨骼的发育和增强骨质
锌虽然也对身体发育有好处，但是它主要是促进蛋白质合成、维生素代谢等方面的功能，不直接影响身体的生长发育
当然，假如身体缺锌了，也需要及时弥补锌，但是在弥补钙和锌的时候，应该依据自己的个体情状和营养需要来分别抉择