蛙泳教学视频分解动作_蛙泳教学视频分解动作初学者必看

手臂向前伸直，双腿也自然伸直，两腿对称屈伸蹬夹水，蛙泳的正确姿势是什么慢动作分解是怎样的蛙泳的基本动作包括开始姿势、挠水、划水、收手、伸臂。两臂保持一定的紧张自然向前伸直，双腿并拢伸直，收腿开始时脚掌稍外翻。两臂前伸再蹬腿。两腿伸直，做收腿、翻、蹬夹的练习，练习时两眼要注视双腿的动作。收腿、翻、蹬夹的动作，练习中应注重慢收、快蹬、并腿伸直的节奏。

学蛙泳的步骤

1、学习蛙泳的步骤：坐在地上或凳上，躯干后仰，双手撑地（凳）。双腿并拢伸直，稍抬起双腿，深吸一口气，屏气。将双腿慢慢收回，膝关节同时外分，收腿开始时脚掌稍外翻。

2、蛙泳的基本步骤：（1）手臂动作：手臂向前伸直，双腿也自然伸直，头部浸进水中，接着双臂向两侧张开，双手开始向后划水，一直滑到肩部的位置，双手在水下做圆周运动，然后向内收手，双手一直到下巴处汇合。

3、学蛙泳的步骤：身体姿势，保持身体平躺，面朝下躺在水中，身体与水面成一根线。手臂运动，手臂运动有三个步骤——挠、拉和恢复。

4、蛙泳教学的一般顺序如下：蛙泳是竞技游泳姿势之一。人体俯卧水面，两臂在胸前对称直臂侧下屈划水，两腿对称屈伸蹬夹水，似青蛙游水。

蛙泳的基本步骤和动作要领是?

1、蛙泳是竞技游泳姿势之一。人体俯卧水面，两臂在胸前对称直臂侧下屈划水，两腿对称屈伸蹬夹水，似青蛙游水。蛙泳较省力，易持久，使用价值大，常用于渔猎、泅渡、救护、水上移运等，同时，也是游泳初学者的学习项目。

2、学习蛙泳的步骤：坐在地上或凳上，躯干后仰，双手撑地（凳）。双腿并拢伸直，稍抬起双腿，深吸一口气，屏气。将双腿慢慢收回，膝关节同时外分，收腿开始时脚掌稍外翻。

3、学习蛙泳的唤吸方法应该是初学者的第一步。正确的动作是，头低下进水时，鼻子唤气。抬头离开水面时，嘴巴吸气。假如想纠正错误姿势，可以先在家里的水盆里练习。或者在游泳池里借助浮板练习。

蛙泳的正确姿势是什么慢动作分解是怎样的

蛙泳的基本动作包括开始姿势、挠水、划水、收手、伸臂。开始姿势：两臂保持一定的紧张自然向前伸直，与水面平行，身体成一绺线。

蛙泳蹬腿像青蛙，向后蹬夹向前滑； 收腿脚跟臀边靠，两膝相距似肩宽； 边收边分慢收腿，翻脚脚尖向两边； 用力向后蹬夹水，两脚并拢漂一会。

学习蛙泳的步骤：坐在地上或凳上，躯干后仰，双手撑地（凳）。双腿并拢伸直，稍抬起双腿，深吸一口气，屏气。将双腿慢慢收回，膝关节同时外分，收腿开始时脚掌稍外翻。

两臂同时一滴水，抬头吸气紧相随。收腿翻脚蹬夹水，吐气水中用鼻嘴。收手同时慢收腿，两臂前伸再蹬腿。此种配合要牢记，协调配合要学会。

两腿伸直，脚掌着地，做收腿、翻、蹬夹的练习，练习时两眼要注视双腿的动作。收腿、翻、蹬夹的动作，注重该过程的动作路线。慢收腿，边收边分，翻脚要足够，练习中应注重慢收、快蹬、并腿伸直的节奏。

蛙泳手势分解四步口诀如下：总口诀：划手腿不动，收手再收腿，先伸手臂再_腿，并拢伸直票一会。换气口诀：划手抬头吸气，伸手埋头吐气。腿上口诀：收，翻，路，夹。

蛙泳手部动作四步分解

蛙泳手势分解四步口诀如下：总口诀：划手腿不动，收手再收腿，先伸手臂再_腿，并拢伸直票一会。换气口诀：划手抬头吸气，伸手埋头吐气。腿上口诀：收，翻，路，夹。

蛙泳手势分解四步口诀分别为：开始预备姿势 挠水 划水 收手。

蛙泳手部动作有手臂伸直、掌心外转、挠水、划水、掌心合拼等等。手臂伸直 开始的动作是2个手臂自然前伸，手掌心伸直，掌心向下，与平面图垂直面，身体处于自然伸直状况。

蛙泳的手部动作视频教程

1、关于蛙泳的手部动作教程如下： 手臂外划：手肘伸直，掌心由向下慢慢转为向外，手掌倾斜大约45°角，边转手掌边将全臂向外斜下方推开，这时是没有向前的推进作用的，不需要太用力，以免浪费体力。

2、背靠池边，下肢与肩同宽，慢慢下蹲，水没过肩时，两臂向前伸直，掌心并拢做划水预备动作。开始练习时双手自然张开，掌心冲向身体两侧，手腕保持中立，向身体侧后划水并屈肘，本图为手臂划水动作步骤之一。

3、视频教程 蛙泳的正确方法如下：手臂伸直。开始的动作是2个手臂自然前伸，手掌心伸直，掌心向下，与平面图垂直面，身体处于自然伸直状况。掌心外转。

4、起步姿势 两个手臂自然前伸，手掌张开，掌心向下，与水平面平行，身体处于自然伸直状态。

5、夹：大臂带动肘关节和小臂一起向内夹水，将手收至颌下，掌心相对。此时要略微含胸。伸：两臂夹紧并拢向前伸出。停：双手并拢伸直停一会儿。

6、蛙泳手的动作要领如下：起始动作，两臂前伸夹住耳朵，上身前屈。双手外划，抬头吐气的同时伴随双手外划，手臂伸直，双手打开，大拇指朝斜下方，掌心向斜后方，手臂和手掌外划的同时向斜下方压水，外划打开手臂速度放慢。