雪莲果怎么吃？有没有关于越狱的电影推荐一下？

雪莲果怎么食？

生食，炒煮都可以。

雪莲果薯块多汁，不含淀粉，生食、炒食或煮食，口感脆嫩，味微甜，爽口，且富含人体所需的多种氨基酸及维生素、矿物质，特殊是寡糖含量较高，能促进有益微生物的生长，促进消化。具有润肠通便、排毒降火的功效。

 1、生食

雪莲果洗净表面泥沙以后，用削皮器削掉果皮，直接食里面的果肉是他最正确的食法，这样不但能让人们品味到雪莲果的自然味道，还能让人体吸取大量果汁，更有利于它保健功效的发扬。将新奇买回来的雪莲果洗干净之后，将皮往掉，就可以用手拿着，直接食。

2、炖汤食

雪莲果不仅是1种水果，也是1种蔬菜，可以用来炖汤饮。1般雪莲果可以和鸡肉或者排骨1起搭配炖汤。将排骨放到温水里面泡1下，再用清水煮开，捞出来后，倒掉水，再重新将排骨放到锅子里面，加进清水，加进切好的雪莲果，小火熬煮就行。

3、榨汁饮

用雪莲果做果汁也是它的正确食法，在用它做果汁时，可以按自己的需要搭配不同的水果，把预备好的水果全部清洗干净，并切成块状，再放到料理机中，加适量纯净水，让料理机工作榨出果汁后，装在杯子中，加适量蜂蜜调味就可以饮用。

雪莲果的作用与功效

1、助消化

雪莲果有助消化的作用与功效，是因为雪莲果中含有丰盛的膳食纤维以及果寡糖，雪莲果中含纤维素，可以促进肠胃蠕动，减少肠胃对脂肪的吸取；雪莲果的果寡糖成分可以直接作用于人体肠道，保护肠道菌群平衡，加快肠胃对食物的消化吸取，促进大便生成及排出，缓解便秘症状。



2、养颜美容

雪莲果具有美容养颜的作用，是因为雪莲果含有丰盛的维生素c以及视黄醇，维生素c可以抑制络氨酸酶的形成，间接抑制黑色素的形成，减少黑色素的沉淀，淡化黑色素。视黄醇可具有促进生长，保护皮肤、角膜等正常机能的作用，可以往除老旧角质，减少油脂分泌。因此雪莲果具有良好的养颜美容的效果。

3、预防心脑血管疾病

雪莲果具有预防心脑血管疾病的作用，是因为雪莲果中含有果寡糖，雪莲果可以调理血液，降低血糖、血脂和胆固醇，可预防和治疗高血压、糖尿病，对心脑血管疾病和肥胖症等也有1定疗效。另外，雪莲果含有多种氨基酸和微量元素，可提高人体的免疫力。

步骤/方式1

直接食

雪莲果本来就是1种水果，最简单的方式就是直接食。

步骤/方式2

雪莲果排骨汤

做法：锅中放水，将切成段的排骨放进，焯水捞出来，放进砂锅中，切成小块的雪莲果和胡萝卜放进，加进清水，大火煮开，转为小火炖60分钟左右，放盐搅匀，出锅就可以。由于有胡萝卜好看又好食，软烂排骨夹杂着雪莲果和胡萝卜的清香味道，在冷冷的冬天，滋补又热身。



步骤/方式3

雪莲果银耳汤

做法：银耳泡发后撕成小块，雪莲果往皮切成小块，1起放进锅中，加进适量水，大火烧开后用小火煮30分钟左右，再放进枸杞、冰糖煮5分钟，出锅就可以。

雪莲果除了生食，还可以烹饪熟，做成不同美食。雪莲果属于1种比较常见的水果，生食是最好的食法，在生食的时候西班牙比较像梨甜又脆，另外也可以将它切成块状或者是片状以后，用叉子或者是牙签插着食。

有没有关于越狱的电影推举1下？

当我看到这个问题时，脑海中浮现出的第1部电影便是《肖申克的救赎》，《肖申克的救赎》常年稳居豆瓣电影评分第1名，1部没有女主的男人戏却依旧出色的让人无法自拔。

本片讲述了银行家安迪因涉嫌谋杀妻子和她的情人而锒铛进狱，但安迪却在瑞德的启发下找到了属于自己特殊的生存之道，他利用自己的专业知识与技能为监狱治理层洗黑钱，慢慢安迪在监狱中的生活好过了不少，不用再受到变态的骚扰，也不用再从事1些重体力劳动，甚至还申请到了1份经费用来建设1个监狱图书馆。表面看来，安迪似乎已经习惯了监狱中的1切并过上了还算不差的日子，但没有人会想到这2十年来他1直在为自己的自由不断努力。以前挣脱瑞德搞到的鹤嘴锄是他用来挖掘逃脱隧道的工具，尽心尽量为监狱长所洗的黑钱也全部进进自己口袋。

生命不断的在延续，期看也许会暂时破灭，但我们对真相和自由的期看却不曾停止，隐忍、睿智、坚持，安迪完成了自己的救赎之旅。高分电影《肖申克的救赎》值得1看。

最经典的就是肖申克的救赎，越狱电影中的经典，我终身难忘，现实而又惊异，绝对的经典，你们看过没有，高手仍然是高手，在这个全球 规则当中人是多么的微小，人世间布满了险恶。所以1定要见好就收。

10部必看越狱电影：部部都是越狱经典

关于越狱经典的电影有很多，有哪些是你人1生必看的越狱经典之作呢?10部必看越狱电影向大家推举了10部剧情非常的紧张刺激的经典逃狱电影，每1部都值得重温。

10部必看越狱电影

　　10、《空中监狱》

　　9、《大逃亡》

　　8、《逃狱》

　　7、《囚室》

　　6、《金蝉脱壳》

　　5、《肖申克的救赎》

　　4、《逃出亚比啦》

　　3、《守法公民》

　　2、《沉睡者》

　　1、《洞》

　　10、《空中监狱》

　　电影简介：这是1部由西蒙·韦斯特导演拍摄的美国动作片。空中监狱是专门建立来运送美国最危急的罪犯的飞机。影片的主角为了不错过给女儿送礼物的时间，而登上了这个飞机，卷进1个劫机事件，深陷这个事件中间的男主该如何逃出生天?

　　评判：在这部电影里，主角是1个介于黑白之间的人物，这部影片向我们展示了人不能仅仅以好坏来区分，可以说是1部令人记忆深刻的好莱坞经典之作。

10部必看越狱电影

　　导演: 西蒙·韦斯特

　　主演: 尼古拉斯·凯奇 / 约翰·库萨克 / 约翰·马尔科维奇 / 文·瑞姆斯 / 科尔姆·米尼

　　国家: 美国

　　上映日期: 1997-06-06

　　9、《大逃亡》

　　电影简介：这是1部由约翰·斯特奇斯导演的美国冒险类电影。故事的背景是2战时期德军的战俘营里，讲述的是1个关于英美两国士兵计划集体逃亡的事情。这部电影也是第21届金球奖的最佳影片获得者。

　　评判：影片的背景虽然令人繁重，但是影片中却插进了深厚的喜剧色彩，影片通过两国士兵梦的逃亡向我们讲述了他们的人生抉择以及自由的期看，有些人虽然没有能够重获自由，然而他们对获得自由所做的1切依然让人钦佩。

10部必看越狱电影

　　导演: 约翰·斯特奇斯

　　主演: 史蒂夫·麦奎因 / 詹姆斯·加纳 / 理查德·阿滕伯勒 / 詹姆斯·唐纳德 / 查尔斯·布朗森

　　国家: 美国

　　上映日期: 1963-07-04

　　8、《逃狱》

　　电影简介：这是1部Rupert Wyatt导演拍摄的惊悚类越狱片。影片的故事背景设在非常英式的监狱里，安心服役的难追因为听到女儿住院的消息便策划逃狱，到底他能否逃出往?