什么是飞天螳螂？

飞天螳螂，是一种独特的武术套路，源于中国传统武术，在世界上享有盛誉。它由中国著名武术家李小龙于20世纪60年代创立，武术界人士普遍认为飞天螳螂是李小龙传承中的珠玑之一。

飞天螳螂在动作上以螳螂捕蝉、反腕捉刀、翻身回马等独特技巧为特色，它精华多姿多彩，掌法、刀法、腿法、身法、步法和剪刀腿等动作冷热相间，变化多端。整个套路动作连贯自然、快速炫酷，有挑战性，力度强，具有很高的实战价值和观赏价值。

飞天螳螂的特色在于它的跳跃和翻滚动作，犹如螳螂飞天一般，其飞身半空的形态显得特别突出。此外，还有“逆流捧沙”、“摇头摆尾”、“倒钩拦打”等别具一格的进攻和防御动作。

飞天螳螂在训练和练习的时候，强调单手功、双手功、腿功、腰腹力量和韵律感。这些原则不仅可以提高人的身体素质，还有利于强化人的意志力、健全人的思想和心理素质。

飞天螳螂的起源和发展

飞天螳螂的起源可以追溯到中国明朝，由当时广东省惠州地区的一位武术家所创立，名为“惠州螳螂拳”。后来，它在广东省茂名地区流传开来，成为茂名地区的一种地方武术。20世纪初，惠州螳螂拳传承到了上海，被当地的武术爱好者所盛传和发扬光大。

20世纪60年代，李小龙拜周恩来总理之托到美国传播中国武术，并逐渐将自己的武术理念融入中国传统武术之中，其中飞天螳螂就是李小龙在创造时所融入的元素之一。此后，飞天螳螂逐渐流传到全球，成为中国传统武术的代表之一，备受世界各地武术爱好者的喜爱。

飞天螳螂的训练要点

飞天螳螂的训练注重拳脚的熟练掌握和身体素质的提高，主要包括以下几个方面：

1.反拳反腕

飞天螳螂中反拳反腕是非常重要的一项动作，它能够提高手部的力量和灵活性，让拳法更加精准，力度更加猛烈。

2.步法

飞天螳螂的步法体现出了其独特的特色，其步法轻快迅捷，具有特殊的韵律感。训练时，需要注意步法的节奏、协调性和稳定性。

3.腿法

飞天螳螂的腿法十分丰富，特别是剪刀腿、单腿吊踢、阴阳腿等动作，不仅能够锻炼腿部肌肉，还能提升平衡能力和协调性。

4.身法

飞天螳螂强调身法的敏捷性和变化性，需要通过高难度的翻滚动作和快速的身体转移来提高身体的柔韧性和反应能力。

飞天螳螂的实战价值

飞天螳螂不仅具有观赏价值，更是一种实用性极强的武学体系。飞天螳螂的拳法以小技大用，顾全进攻和防御，攻守兼备。其飞跃、翻滚、跳跃的动作，能够迅速接近对手、快速躲避攻击，增强控制场地的能力。

同时，飞天螳螂的技法威猛霸道，能够有效打击对手，如“倒钩拦打”、“撩球摆头”等进攻动作也都具有很高的实用性和攻击性。

结语

飞天螳螂是一种集观赏性和实用性于一体的传统中国武术，其特色在于独特的跳跃和翻滚动作，以及实用性极强的进攻和防御技法。飞天螳螂的训练需要注重技巧的熟练掌握和身体素质的提高，同时还能够锻炼人们的意志力和心理素质。作为一项全面性的身体锻炼方式，飞天螳螂在未来还将继续深受人们的喜爱和推广。