怎样衡量一个人的标准体重

怎样衡量一个人的准则体重

通常成年人准则体重的计算公式是：准则体重（公斤）=自身身高（厘米）-105

主要评判准则是：

准则体重±10%领域内为正常体重。

超出准则体重10%-20%为体重偏重，低于准则体重10%-20%为体重偏轻。

超出准则体重20%为肥胖，低于准则体重20%为体重不足。

除了准则体重外，推断一个人是否肥胖，是否需要减肥，还要看体重指数、体脂百分比、腰围三个指标。

体重指数（BMI）是评判肥胖程度的主要指标，BMI的计算公式如下：

BMI=体重（公斤）/身高（米）2（即体重除以身高的平方）

BMI小于18.5为体型消瘦，BMI在18.5-23.9之间时为正常，BMI在24-27.9之间时为超重，BMI大于等于28时为肥胖。

体脂百分比是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，女性体脂百分比正常领域是20%～23.9%，男性体脂百分比正常领域为13%～16.9%。当女性体脂百分比＞30%、男性体脂百分比＞25%均视为肥胖。有些人即使体重在准则领域内，但是体脂百分比超标，属于隐形肥胖。

腰围是指腰部周径的长度，是衡量脂肪在腹部蓄积程度的最简单、实用的指标。男性腰围超过85厘米、女性腰围超过80厘米为腹型肥胖。即使体重指数、体脂百分比正常，假如腰围过高，同样需要减腰围。

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宜兰青年林育信（彭于晏 饰）曾经在体操队度过了快乐的少年时代，那时活泼好动的小阿信拥有出色的天分而颇得教练器重，但年岁渐长，阿信先天的长短脚令他的体操水平难以提高，又拗不过开水果展的母亲要求，只得终止练习卖水果，并与好友菜脯（柯宇纶 饰）日日在街头和各路人马拼斗，并因此结缘为他传递打杀通知的电话秘书559（林辰唏 饰）。为了替昔日体操队友的摊档出头，阿信和菜脯开罪黑道大哥之子木瓜（陈汉典 饰），并连番让木瓜出丑，木瓜诱使菜脯吸毒，为阿信设下陷阱，结果反被菜脯重伤。阿信和菜脯只得远赴台北躲祸，少年时的体操梦，此时已变得模糊不清……