孕妇能吃海带吗？

海带是含碘量高的食物，有补血益气、滋养阴虚的作用。但是孕妇在食用海带时需要注意控制碘的摄入量，过量摄取可能会对胎儿造成影响。在孕期可以适量食用海带，但不要过量。海带中的营养成分容易被人体吸收，对于孕妇和胎儿来说都是很好的选择。

孕妇能吃海带吗？

海带是我们常见的海鲜。很多人喜欢吃海带。孕妇作为特殊群体能吃海带吗？

孕妇能吃海带吗？

首先，海带富含碘。在怀孕的12～18周和妊娠中期是胎儿大脑发育的关键时期。孕妇碘缺乏会限制体内甲状腺素的合成，胎儿无法获得甲状腺素，导致大脑发育不良和智力低下。在这两个阶段，孕妇可以吃适量的碘海带。

其次，海带富含碘、钙、磷、硒等人体必需的微量元素，钙的含量是牛奶的10倍，海带富含胡萝卜素和维生素B1，具有预防动脉硬化、水肿、高血压等疾病的作用，被称为长寿蔬菜。

第三，海带胶可以促进体内放射性物质随大便排出，降低放射性疾病的发病率。

虽然海带含碘量高，但更多的碘被孕妇吸收进入血液循环，可通过胎盘进入胎儿，导致胎儿甲状腺发育障碍肿大，对胎儿产生不良影响。孕妇每天摄入的海带量不得超过20克。