孕妇能吃海带吗?
海带是含碘量高的食物,有补血益气、滋养阴虚的作用。但是孕妇在食用海带时需要注意控制碘的摄入量,过量摄取可能会对胎儿造成影响。在孕期可以适量食用海带,但不要过量。海带中的营养成分容易被人体吸收,对于孕妇和胎儿来说都是很好的选择。
孕妇能吃海带吗?
海带是我们常见的海鲜。很多人喜欢吃海带。孕妇作为特殊群体能吃海带吗?
孕妇能吃海带吗?
首先,海带富含碘。在怀孕的12~18周和妊娠中期是胎儿大脑发育的关键时期。孕妇碘缺乏会限制体内甲状腺素的合成,胎儿无法获得甲状腺素,导致大脑发育不良和智力低下。在这两个阶段,孕妇可以吃适量的碘海带。
其次,海带富含碘、钙、磷、硒等人体必需的微量元素,钙的含量是牛奶的10倍,海带富含胡萝卜素和维生素B1,具有预防动脉硬化、水肿、高血压等疾病的作用,被称为长寿蔬菜。
第三,海带胶可以促进体内放射性物质随大便排出,降低放射性疾病的发病率。
虽然海带含碘量高,但更多的碘被孕妇吸收进入血液循环,可通过胎盘进入胎儿,导致胎儿甲状腺发育障碍肿大,对胎儿产生不良影响。孕妇每天摄入的海带量不得超过20克。