哪一集是神枪倒刺彭秀女牺牲的？

第二十三集中，彭绣女依照廖春晓的指示，将车驶至一个特殊武器仓库，当车辆行至隔离区时，轮胎陷入了隔离带上，所有人都下了车，廖春晓为彭绣女提供了掩护，但在面对日本人的激烈进攻时，彭绣女身中数枪，在生命的最后一刻，她将江文山托付给廖春晓，自己则爬上卡车，指引廖春晓炸毁油箱，引爆整个日本仓库。

对于腰椎间盘肿胀或突出的患者，如果在急性发作期感到腰痛等症状，建议尽量休息，避免运动，因为在急性发作期，突出的腰椎间盘可能会压迫神经根，导致水肿等无菌炎症，产生疼痛症状，如果此时进行锻炼，可能会刺激炎症部位，导致不稳定的椎骨移位，加重疼痛。

在稳定期进行适当的运动对预防和治疗腰椎间盘肿胀具有极大的好处，以下是一些推荐的运动：

1、小燕飞动作：同时抬起头和胸，以及双腿，保持5秒后休息5秒，每天可做60次，分为2-3组，这个动作可以锻炼背部肌肉，但在进行小燕飞动作时，如果感到腰痛加重，应立即停止。

2、倒退运动：倒退运动可以锻炼前进时无法锻炼的脊柱和肌肉，有助于放松和调节前进时的紧张状态，进行此运动时，先用脚趾着地，然后脚后跟着地，保持腰部平衡。

3、吊杆运动：利用身体的重量拉长脊柱和脊柱旁边的肌肉，只需双手握住单杠并伸直身体即可。

游泳、跑步等其他运动也可以进行，但最好在运动后感到放松，不要过度追求运动量。

至于你提到的“神枪之倒刺彭秀女牺牲是哪一集？”这个问题，并不在我之前提供的内容中，对此我无法给出答案。