如何在游戏和日常生活中保持平衡与自律？

意识到游戏成瘾的问题，您应该意识到自己的游戏行为是否已经成为了一个问题，如果您发现自己已经沉迷于游戏并且难以控制，那么您需要承认这个问题，并采取行动来改变它。

制定明确的目标，制定一个明确的目标，例如每天只玩游戏一小时或者只在周末玩游戏等，可以帮助您控制游戏时间，从而避免沉迷于游戏。

找到其他的兴趣爱好，您可以尝试寻找其他的兴趣爱好来替代游戏，例如运动、阅读、学习新技能等，这不仅可以帮助您度过游戏时间，还可以让您在其他方面获得满足感和成就感。

设定限制，设定一些限制，例如关闭游戏通知、禁止在特定时间玩游戏等，可以帮助您控制游戏时间并避免沉迷。

之后，寻求支持，如果您发现无法独立戒掉游戏，可以向家人、朋友或专业人士寻求支持，他们可以提供支持和鼓励，并帮助您戒掉游戏成瘾。

保持自律，最重要的是要保持自律，坚持自己的目标和限制，不要让游戏成为您的生活中的主要活动，而是把它当做一种娱乐方式。

如果觉得很难控制打游戏，不妨试试以下方法：

1、设定闹钟，提醒自己不能再玩了。

2、强制关机。

3、多看外面的风景，或者下楼走走路。

4、不要一直盯着手机看。

5、自己打印一些家规。

6、禁止触犯。

7、在手机设置里面设置一个时间，当时间到了，自动会给你发送一条消息。