本人30岁，总感觉精力不够用，这是为什么？

我30岁，总是感觉精力不够用，这是为什么？谢谢邀请。

我是零三，一位已经可以稳定盈利的趋势交易投资者，我来回答你这个问题。

我非常崇拜毛泽东，如果你看过《西行漫记》，那你应该了解一位西方记者，他对毛主席的评价是：“他是一个精力极其充沛的人，工作辛苦，从不知疲倦。”

“西行漫记”这本书写于1936年，毛泽东生于1893年，当时已经年近40岁，但是还可以得到这样的评价，为什么？而且我们都知道，毛泽东有一个习惯，睡的很晚，并不是睡得早就一定会有精神。

你的介绍里说，你是一个“单身宅”偶尔打打游戏，仅从这一句话可以判断出，你不太运动，我给你的建议是，赶紧行动起来，只有你每天早晚开始有氧运动，你一定会精力无限，为什么？为什么我跟你年级相仿，自由职业，也曾有你这样的烦恼，自从我开始运动后，整个人变得阳光有活力。

我每天还做的一件事情就是静坐，每天的午时，我都会静坐30分钟左右然后小憩30分钟，现在也是精力充沛。

每天早晚做有氧运动，无论是慢跑，室内锻炼，都可以，午时静坐30分钟。

希望可以帮到你。

这是亚健康的表现

解决办法如下:

一、注意生活规律，早睡早起，每天保持7个小时的深度睡眠，不抽烟、不喝酒。

二、日常善事多样化，多吃蔬菜少吃肉，3:7比例，忌高油、高蛋白、高糖、高热量的食物摄入，以清淡为主，每天都2000到2500毫升的水，保证身体新陈代谢。

每天坚持运动，饭后散步8000到1万步。

四、如果膳食无法做到的话，可以补充营养补充品来改善亚健康的问题。

我只推荐葆婴的产品，国家体育总局唯一营养提供商，安全性有效。