玩网络游戏上瘾，怎么戒掉？

戒掉网络游戏瘾，如何做到？

对于游戏时间要有清醒的认知和控制，从缩短每日游戏时间开始，逐步调整自己的习惯，随后，为了摆脱对游戏的依赖，需要毅然决然地删除游戏，并远离电脑，随着时间的推移，你会发现越来越长时间的不接触游戏，你的心态也在逐渐改变，对游戏的依赖也在慢慢减弱，这样，戒掉游戏瘾便不再是难题。

成年人如果发现自己已沉迷于网络游戏，又该如何应对呢？

面对这个问题，成年人需要认识到自己的自制力有待加强，为了戒除网游瘾，可以设定每天固定的游戏时间，一旦超过便坚决停止，多参与户外活动，寻找其他兴趣爱好，如跑步、健身等，都能有效转移注意力，更为自律的方式是，选择加班充实自己的时间，将原本用于游戏的时间用于更有意义的事情上，通过这样的努力，相信成年人一定能够重拾自我控制力，摆脱网络游戏瘾的束缚。

无论是对青少年还是成年人来说，戒掉网络游戏瘾都需要坚定的决心和不懈的努力，只有真正认识到游戏的负面影响，才能产生强大的内在动力去改变，通过逐步调整、转移注意力、增强自制力等方式，我们一定能够战胜游戏瘾，重拾生活的掌控权。