方寸怎么加点？如何合理搭配方寸加点？

方寸加点的重要性

方寸是指脸上的穴位，是中医理论中的要穴之一。方寸加点是通过按压方寸穴位，达到调理身体机能、促进血液循环、缓解压力等作用的一种 *** 。正确的方寸加点可以有效地帮助我们舒缓身心，保持健康，提高生活质量。

方寸加点的注意事项

首先，方寸加点要选择正确的穴位。常见的方寸穴道有中脉、天柱、承泣等，应根据个人身体情况和需要进行选择。其次，要注意按压的力度和时间，过强的力度或过长的时间会带来反效果。最后，方寸加点也要注意卫生，使用干净的手指进行 *** ，避免交叉感染。

方寸加点的常见 ***

1. 中脉穴：位于两侧颈动脉正中央，按压可缓解头痛、失眠等问题。用拇指指腹，轻揉中脉穴，每侧 *** 3~5分钟。

2. 天柱穴：位于颈椎第一椎体的凹陷处，按压可缓解肩颈酸痛、头晕等问题。用拇指指腹，轻揉天柱穴，每侧 *** 2~3分钟。

3. 承泣穴：位于内眼角下缘，按压可缓解眼睛疲劳、结膜炎等问题。用食指指腹，轻揉承泣穴，每侧 *** 1~2分钟。

方寸加点的搭配 ***

除了单独 *** 某一穴位外，还可以通过搭配不同穴位的 *** 来达到更好的效果。例如，中脉穴和天柱穴的搭配可以缓解颈椎疼痛，承泣穴和太阳穴的搭配可以缓解眼睛疲劳等。

总结

方寸加点是一种简单易行的中医养生 *** ，但需要注意正确的穴位选择、按压力度和时间，以及卫生等问题。在日常生活中，可以根据个人需要选取不同的穴位进行 *** ，也可以搭配多个穴位进行 *** 以达到更好的效果。